明日１６日（金）１１：３０～１３：００
空歩２１にて、「リンパマッサージヨガ」 はじまります！
「リンパマッサージヨガって、何やるの？」
という声をよくいただきますので、少しご紹介します。
リンパ液は全身を流れている体液で、血液の一種。
白い血液といわれています。
リンパは体内に蓄積された老廃物や脂肪、毒素などを取り込んで排泄する役割をしています。このリンパの流れが滞ってしまうと、むくみや凝りなど、さまざまな不調が現れていきます。
そこで大切なのがリンパマッサージ。
リンパマッサージヨガでは、このマッサージを自分の手で行っていきます。
エステやマッサージ屋に行かなくても、おうちでできる簡単なマッサージをご紹介します。
マッサージでリンパの流れをよくした後で、ストレッチやヨガのポーズ。
ヨガをやって体をほぐすだけでも、十分リンパの流れはよくなるのですが、
最初にリンパマッサージをしていくことで、さらにその効果をアップさせるのです。
具体的な効果としては、
・痛みや浮腫みをとる
・冷え性、高血圧、不眠、便秘、目の疲れ、頭痛改善
・免疫力を高める
・精神的リラクゼーション
etc・・・
やった後は、全身がス～～ッキリします！
ゆったり体をほぐしながら行うので、初心者の方も安心です♪
興味がある方、是非一度体験してみてください！
YUKARICA YOGA LESSON（空歩２１ ヨガ教室）
詳細はこちら↓
http://ameblo.jp/pieni-sukhino/entry-10493807330.html
リンパマッサージヨガは、５月以降も
毎週金曜日１１：３０～１３：００
に、開催する予定です。
ご予約お待ちしています