大切な人に知ってもらいたい

P.I.E.GROUP.SANDA の Susan です

10月7日(日) 15:00～

三田市まちづくり協働センター多目的ホール

にて開催される、乳がん防止講演会

Pink Ribbon Day in SANDA

『あなたとあなたの大切な人を守るためにがんを知ろう』

について、私の大切なお友達にもぜひ知ってもらいたくて、美味しいランチを頂きながら、お話をさせてもらいました。

お美しいマダム

美容と健康を大切に、キラキラと輝いていらっしゃる素敵なマダム

皆さん、興味津々で話を聞いて下さいました

ランチとお勉強会のあとは、美しく見えるポージングを教えていただきました

私も素敵なマダムの仲間入りが出来たかしら

女性はいつまでも健康で美しくありたいものです。

そのためにも多くの方に、日々の食事の大切さをぜひ知って欲しいです❗

講演会当日はアンケートにご協力いただけた方、先着200名様に天然ヒマラヤ岩塩50gをプレゼントさせていただきます

4種類のうち、いづれか1つ。

ささやかな感謝の気持ち

をどうぞお受け取り下さいませ。

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます。

Pink Ribbon Day in SANDAチラシ配布

Ladies and gentlemen come on

Let’s support all the wonderful women in this beautiful Hyogo prefecture with Pink Ribbon

P.I.E（パイ）の運動プログラム

10月7日に開催される

Pink Ribbon DAY in SANDA

開催まで1ヶ月を切りました

皆さまお出かけ先で、

Pink Ribbon DAY in SANDA

のポスターやチラシはご覧になられましたか

少しでもポスターの前で足を止めて下さったり，

チラシを手にとってご覧頂ければ，

とても嬉しく思います

申し遅れました

わたくしパイグループさんだメンバーの

”Rousey”ロージーです

本日は皆さまにP.I.Eの運動プログラムについて

ご紹介致します

私はP.I.Eの運動プログラムを受けるまでは

基礎体温が低く，

どんなに必死で毎日自己流の運動をしても

体温の改善，冷え性は改善されませんでした

一度、無理なダイエットをし

ホルモンバランスが崩れて通院していた時期がありました。

それ以来基礎体温をつけておりましたが

35.7℃から35.9℃をいったりきたり…

そして夏でも手足が冷たいほど酷い冷え性でした

体温が上がる時期には

上がっても、36.3℃もいくかな？

という程度でした

今年6月からBayMaxに相談し、食事指導・運動指導を受け始めました。

それまでの食事といえば

甘いもの大好きでしたので

毎日

アイスクリーム，チョコ，

クッキー，ケーキ，あんこ

このどれか一つは間食に摂っていましたね！

仕事の合間のご褒美ですよ

お供はもちろん甘い甘いミルクたっぷりのカフェオレです

それらはすべて

No!!!!

とBayMaxに叱られました。笑

泣く泣くお菓子とはさようなら

砂糖を摂らない食事

指導に基づいた運動トレーニングを行い、

冷えを感じにくくなってきました。

基礎体温、現在36.4℃〜36.7℃です

36.7℃〜36.8℃なんて，

以前は

“身体ダルくてしんどいなー風邪かな？”

という体感でした

まずは，P.I.E(パイ)のプログラムを受け始めて

1番嬉しい変化を今日は書かせて頂きました

しかし運動も，楽ちんなものではありません。

人それぞれの身体の悩みや目的に合わせた

筋肉トレーニングを主に行いますので強度に差はありますが…

Susan

A1(エーワン)

Rousey

のメンバーで運動指導を受けております

私たちと一緒に食事指導，運動指導を受けたいというメンバーももちろん募集中です

まずA1(エーワン)が泣く

さすがにSusanも

わたしも

こんな日もある

まだ筋肉痛がとれません

お読み頂きありがとうございました

また更新致します

それではまた！

Rousey

ピンクリボンデイさんだ(2018.10.7)

P.I.E. GROUP.SANDA(パイグループさんだ)
http://www.piesanda.jp/pinkribbondayinsanda.html

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます。

Baymax 10 quick tips

Hi, I'm Baymax, this week I have put together my top 10 tips for changing your health.

Ten Diet-Induced Changes That Slow and Reverse Cancer

Losing weight: Obesity increases not only the risk of getting cancer, but overweight people die sooner from their cancers.*
Cutting out meat: This removes substances known to cause cancer progression.
Stopping cow's milk: This removes substances known to cause cancer progression.
Reducing intake of growth stimulants: Animal foods of all kinds increase growth factors (IGF-1, etc.) for cancer progression.
Giving up vegetable oils: Isolated corn, safflower, olive, etc. oils will encourage tumors to grow faster (than do animal fats).
Avoiding consumption of cancer-promoting chemicals (environmental carcinogens and persistent organic pollutants).
Increasing immune system enhancing plant components called phytonutrients.
Growing healthy intestinal bacteria to enhance the body's defenses against cancer.
Increasing intake of anti-cancer plant sterols.
Raising the consumption of cancer-fighting folates. As the root word "foliage" implies, these substances are from plants.

Independent of diet, physical activity(exercise) has also been shown to significantly improve survival of women with breast cancer. Sunshine is also vital for health and could cut the risk of dying from breast cancer in half.