10月7日に開催される
開催まで1ヶ月を切りました
皆さまお出かけ先で、
のポスターやチラシはご覧になられましたか
少しでもポスターの前で足を止めて下さったり，
チラシを手にとってご覧頂ければ，
とても嬉しく思います
申し遅れました
わたくしパイグループさんだメンバーの
”Rousey”ロージー です
本日は皆さまにP.I.Eの運動プログラムについて
ご紹介致します
私はP.I.Eの運動プログラムを受けるまでは
基礎体温が低く，
どんなに必死で毎日自己流の運動をしても
体温の改善，冷え性は改善されませんでした
一度、無理なダイエットをし
ホルモンバランスが崩れて通院していた時期がありました。
それ以来基礎体温をつけておりましたが
35.7℃から35.9℃をいったりきたり…
そして夏でも手足が冷たいほど酷い冷え性でした
体温が上がる時期には
上がっても、36.3℃もいくかな？
という程度でした
今年6月からBayMaxに相談し、食事指導・運動指導を受け始めました。
それまでの食事といえば
甘いもの大好きでしたので毎日
毎日アイスクリーム，チョコ，
クッキー，ケーキ，あんこ
このどれか一つは間食に摂っていましたね！
仕事の合間のご褒美ですよ
お供はもちろん甘い甘いミルクたっぷりのカフェオレです
それらはすべて
No!!!!
とBayMaxに叱られました。笑
泣く泣くお菓子とはさようなら
砂糖を摂らない食事
指導に基づいた運動トレーニングを行い、
冷えを感じにくくなってきました。
基礎体温、現在36.4℃〜36.7℃です
36.7℃〜36.8℃なんて，
以前は
“身体ダルくてしんどいなー風邪かな？”
という体感でした
まずは，P.I.E(パイ)のプログラムを受け始めて
1番嬉しい変化を今日は書かせて頂きました
しかし運動も，楽ちんなものではありません。
人それぞれの身体の悩みや目的に合わせた
筋肉トレーニングを主に行いますので強度に差はありますが…
Susan
A1(エーワン)Rousey
A1(エーワン)Rouseyのメンバーで運動指導を受けております
私たちと一緒に食事指導，運動指導を受けたいというメンバーももちろん募集中です
まずA1(エーワン)が泣く
こんな日もある
まだ筋肉痛がとれません
お読み頂きありがとうございました
また更新致します
それではまた！
Rousey
P.I.E. GROUP.SANDA(パイグループさんだ)
http://www.piesanda.jp/pinkribbondayinsanda.html
http://www.piesanda.jp/pinkribbondayinsanda.html
P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます。