こんにちは
私、
おかげさまで、
5/2 無事に退院し自宅に帰ってきました
ありがとう医療
ありがとう私の身体、回復力
栄養士さんの食事指導で学んだこと、実践します。
- ゆっくりよく噛んで、一食あたり30分かけて食べる
- 食べ過ぎない、腹7〜8分目
- お腹のはりを感じたら、腸を休ませる
- しっかり身体を動かす
- 便秘にならないようにする
注意が必要な食べ物
- 食物繊維の多い食品、消化の悪い食べもの海藻類、ごぼう、蓮根、たけのこ、きのこ類
、こんにゃく、山菜、皮付きの豆類、雑穀、ナッツ、芋類、いか、たこ、貝、脂っこいもの - 腸を刺激する食べ物 アルコール
カフェイン
、香辛料 - ガスを発生させやすい食べ物 繊維の多いもの、菓子、ジュース、炭酸飲料
大好きな旬のタケノコは、来年の楽しみにしとく
退院の日の軟菜朝ごはん、主食はパン
みかんが、みかんの形してる
