こんにちは、自称、P.I.E.GROUP.SANDAで一番の健康オタクPoodle 
です。
2018年9月17日にBaymax
から翻訳を頼まれていたのに、直ぐに翻訳できずアメンバー限定記事として公開したまま、忘却の彼方へ行ってしまったブログがありました。
ごめんんさいBaymax
約1年半遅れてしまいましたが翻訳しましたのでご紹介します。
ストレスは免疫システムにダメージを与える
あなたの免疫システムは、あなたのためならば、喜んで何でもやる準備ができている、いつでも、どんと来い状態です。
ただし、処理できる量はそれほど多くありません。
ストレスは免疫システムに大きく影響します。
ストレスを感じている、一連の出来事の間、副腎から、コルチゾール、アドレナリン、および他のストレスホルモンを分泌します。
副腎は、あなたと一緒になって、あなたの身体ストレス処理を助けます。通常、コルチゾールは、ストレスによって引き起こされる免疫応答に起因する体内の炎症を軽減します。
しかし、あなたが慢性的にストレスを多く抱えているとコルチゾールが多く分泌され、副腎は次第に疲労していきます。
時間とともに、あなたの身体の機能に影響を与える可能性があります。
これにより、次のような健康上の問題のリスクが高まります。
不安
うつ病消化器の問題
がん心臓病
睡眠障害体重増加記憶と集中力の問題精神障害
ストレスに対処する健康的な方法を見つけることが重要です。
ストレス解消方法は、長く続くストレスと、ストレスに関連する健康上の問題のリスクを減少します。
ストレスを軽減するいくつかの良い方法：
瞑想 ヨガ 鍼治療 トークセラピー(おしゃべり) アートセラピー 運動 
健康的な食事 
笑いは免疫システムに効果がある
笑いは百薬の長ということわざがあります。
それには、一理あります。
笑いは脳内でドーパミンやその他の快楽に関係するホルモン分泌を促し、ストレスの軽減に役立ちます。
1日20分の笑い声で医師を遠ざけることはできないかもしれませんが、免疫システムが正常に機能し続ける助けになる可能性があります。
ユーモアのセンスを作り、毎日、愉快に沢山笑ってください。
Baymax より 愛と笑いを込めて
Poodle は、ストレスを感じて、笑えない時
は、無理くり鼻歌を歌うよ
何気なく鼻歌を歌う時って、気持ちが幸せな時だと思いません
みなさま、それぞれにあったストレス解消方法見つけてくださいね
庭先に、チンチョウゲ
いくつもの小花が集まってできる毬のような形や、裏面は濃く、表面は淡いピンク色、甘い香りに癒されますね
お花を見るのも、ストレス軽減ですね。
最後までお読みいただきありがとうございます
日本人の2人に1人ががんになり、3人に1人ががんで亡くなると言われています。
このブログが少しでもあなたやあなたの大切なご家族、ご友人の健康生活のお役に立てればうれしいです
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