はじめましてこんにちは。
「ダイエットの根本解決」をシステム化して
体型のストレスに苦しむ人を救いたい
やまぐちつとむです
ということで「太らない習慣づくりの学校」という
ダイエットの根本解決を目指す
オンラインスクールをつくっているのですが、
※現在入学受付中
〝この学校〟ではどうやって太らない習慣をつくるのか？
というおはなし。
「元気があればなんでもできる！」
-故アントニオ猪木氏-
かの有名プロレスラーがおっしゃっていたように
「強いモチベがあればなんでもできる！なんにでもなれる！」
「痩せる理由があれば必ず痩せられる！」
「【一生途切れないモチベ】があれば 一生理想の体型でいられる！」
とばかりに これまでさんざん
「痩せる」には・「太らない習慣をつける」には、
モチベ（目的、最終目標、欲求、報酬）が必要だ
というお話をしてきまとおりこの学校で
まず最初に取り掛かることは
【一生途切れないモチベーション】を手に入れるアプローチになります。
そこで今回は
〝この学校では〟〝どうやって〟【一生途切れないモチベ】を手に入れていくのか
というすこしくわしいおはなし。
「欲望」を肯定する
「欲望」という単語を聞いて、
どう感じますか？
・「欲望」に溺れる
・「欲望」に目がくらむ
などの言葉があるように、
➤欲望は抑えるべきものである
と、
あまり良い印象がない方が多いのではないかと思います。
「欲望」に〝良い印象がない〟時点で、
【一生途切れないモチベーション】は手に入りません。
それはまるで
砂漠の中で1本の針を探すような、いや！
渋谷のスクランブル交差点で落としたコンタクトを探すようなものです。
私たちヒトは「究極の社会動物」であるため
「共同」「連携」「調和」を〝良いこと〟と捉えて、
自己を優先するような「欲望」
（利己的、自分勝手、わがまま、エゴ）のことを
〝悪いこと〟と捉える傾向にあります。
だから社会生活をスムーズに送るために
自分の「欲望」は
［ココロの奥底にしまって蓋をする］
ことが幼いころから「常識」となってしまっているわけです。
※特にここジャパンでは
だがしかし、
モチベーションとは「欲求」
のことでした。
「欲望」を〝悪〟と定義して、
「欲」をココロの奥底にしまった状態で
【モチベーション】が見つかると思いますか？
見つかるはずがないんです。
まずは「欲望」を肯定しましょう。
ココロと会話する
この「欲望」を否定している状態を
本校では［ココロと仲が悪い状態］と言います。
自分のココロは
「好き」「欲しい」「嫌い」「いらない」などの
【モチベーション】の根源ですから、
［ココロと仲良しの状態］にならないと
【モチベーション】は見つけられないのです。
じゃあココロと仲良くなるためにはどうするのか？
アナタは
- 好きな人に振り向いてほしい！
- 憧れの（尊敬する）あの人と仲良くなりたい！
ココロも同じです。
ココロと仲良くなるためには
ココロと会って、会話をしましょう。
- 「キミはどうして痩せたいと思ってるの？」
- 「痩せることでどんな報酬を期待しているの？」
- 「痩せないとどんな悪いことがあるの？」
- 「どんなふうに痩せたいの？」
- 「誰みたいになりたいの？
（ダイエットに限ったものを一部抜粋）
このように会話をするのですが、とうぜん！
ただ会話をするだけですぐに仲良くなれるわけがないので
（わたしたちの対人関係と同じですよね）
仲良くなる大事なポイントを3つ紹介します。
ポイント①「単純接触効果」を利用する
【単純接触効果】という超超超有名な
社会心理学の研究をもとにした理論があります。
もちろんご存知だと思いますがあらためて
どんな効果か簡単に言うと、
－たくさん会うと仲良くなる－
という理論ですね。
人と仲良くなるには「質」より「量」ってところでしょうか。
※↑注意
この【単純接触効果】をつかって
ココロと仲良くなっちゃいましょう。
具体的には
ほんのわずかな時間でも
とにかく【毎日】ココロと会うということです。
私たちは幼いころから「常識」にとらわれて生きてきたもんですから
「アタマくん」とめちゃ仲良し、というか主従関係なんですよね。
「アタマくん」に支配されて、コントロールされているのです。
そんな状況のなか「ココロくん」と仲良くならなきゃってんだから
そりゃあ毎日会うぐらいしなきゃ仲良くなれないでしょう。
仲良くなるためのポイント①は
わずかな時間でも【毎日】会って話す
でした。
ポイント②「見える化」する
「ココロくん」と仲良くなるためには
あたまの中だけで会話をしては仲良くなれません。
たとえば実際の対人関係で、
- 無表情であいさつするだけ：「おはようございます」「お疲れさまでした」
- 中身のない表面上の会話：「暑いですねー」「疲れますねー」
- 必要最低限の会話：「あの資料送っておいてください」「コピー500部お願いします」
こんな会話ではいくら毎日会っていたとしても
なかなか仲良くなれないですよね？
仲良くなるための会話はやっぱり
相手のことを「深く」、「広く」知ることが大事じゃないですか。
- 好きなこと
- 嫌いなこと
- 過去の経験
「ココロくん」を
「深く」「広く」知るための会話はあたまの中でしないで
紙の上で、書いて会話をすることが大事です。
私はよく
「回転ずし」と「食べ放題」で例えるのですが、
あたまの中だけでする会話は「回転ずし」です。
「コトバ」が右から左に流れていくだけ。
対して【書く】会話が「食べ放題」です。
お皿の中にたくさんの食材が並ぶように、
テーブルの上にそのお皿たちが並ぶように、
「コトバ」が紙の上に乗せられて繋がっていきます。
これで「ココロくん」のことを「深く」「広く」知ることができて
どんどん仲良くなることができます。
「ココロくん」と仲良くなれば
ふだん隠して生きている「自分の本音」をすらすら話してくれるようになって
自分の欲望が見つけやすくなります。
コトバ化（言語化）して
見える化（可視化）することは
強いモチベーションを見つけるうえでもっとも重要なことです。
ポイント③会話のバリエーション
会話って難しいですよね。
あの人と仲良くなりたい！と思って声をかける。
最初は知らないことばかりなのでけっこう会話が続くこともある。
でもある程度期間が立つと…
「会話のバリエーションがない！💦」
なんて、そんな経験ありませんか？
「ココロくん」との会話って特にそうなんですよね。
- なんで痩せたいの？
- 痩せてどうなりたいの？
- どんな風に痩せたいの？
この「モチベーション」に関わるものだけで現状【13種類】
（目的探し：3種類
（目標育成：6種類
（モチベシート：4種類
これは言わば「会話の指南書」のようなもので
このワークシートの通り会話をすればどんどん仲良くなれるよ
みたいなものです。
※ワークシートのひとつ
このワークシートを使えばもう
会話に困ることなし！
どんどん話が溢れてきて
会話が止まらない！
ってことは【痩せるモチベ】を見つけるのも目の前だ！
ということでココロくんと仲良くなるためには会話のバリエーションって大事ですでした。
まとめ
本校ではどのように【一生途切れないモチベーション】を見つけていくか
というと
毎日書いてココロと会話をし、
会話のバリエーションを増やすためのワークシートを活用しながら、
ココロの奥底を探っていきながら、
アナタの「痩せることで得られる（と期待する）（満たしたい）」
「欲望」「欲求」「報酬」「目的」「最終目標」を見つけていく。
このように【一生途切れないモチベーション】を見つけていきます。
ほんとうはまだまだ仕掛けがありますが、それはまたいずれ。