フィットネス業界の優しいウソ

「筋肉を付ければリバウンドしない」




一度は聞いたことがある文句ですね。




運動習慣のない方にこの文句を使い

トレーニングのモチベーションを高めることは

とっても良いことだと思います。




筋トレはダイエットにも健康にも

かなり好影響があるらしいですから。





でも筋肉を付けてもリバウンドはします。



(筋肉量と肥満は関係ある)


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リバウンドは

●心理面(主にこれ)
●身体の機能面(自律神経系)

によって起こります。


食べるの我慢

食べたい欲が溜まる

爆発

リバウンド


ですね。


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仮に[100㎏]もの、化け物的な筋肉を付けたとしましょう。

きっと消費カロリーはとてつもなく上がるでしょう。

でも身体はその分エネルギーを必要とするので

脳からは「もっと摂取カロリーを増やせ」

という命令が下る。

結局お腹は空きます。


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ということで筋肉量とリバウンドは関係がほぼありません。



ただ、筋肉量と肥満は関係があります。



筋肉を付ければ付けるほど良い

というわけではなく


落ちた筋肉を

[普通の筋肉量]にリセットするだけで

かなり効果があるかと。

※普通ってなんでしょ


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トレーニングメニュー作成のみ

トレーニング指導のみ

など単品メニューも受け付けております。

パーソナルトレーニングの管理運営の必要がない方は
単品でのご依頼がお得です。
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バカな山口がコスパを語るって。



 

 

ところでお金持ちはバスタブに札束いれる
ってイメージは万国共通なの?

安すぎるってダイエットコスパ悪いよねってはなし。
 

【油無し ダイエットカレーの作り方】

山口がボディビルの減量中に食べていた

ダイエットカレーの作り方です。

※シャイニー薊さんの「沼」をヒントにしました。


 

スパイスという物質は中毒性があるので

食べたくなりますよね。


でも

[一般的なカレー]は悪い油まみれだし

[1からつくるカレー]はめんどくさい。

そこでこのカレーです。




味噌汁という最強のダイエットフードに

スパイスぶちこむだけ。




「早い」

「簡単」

「うまい」

「ダイエット物質は摂れる」
※食物繊維

「腸にも良い」
※味噌の発酵食品
※スパイス入れすぎなければ

なんと5拍子そろったスーパーカレーです。

ぜひお試しあれ。

※腸の状態が悪くなったら一旦停止したほうが良いです。

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