皆さまこんにちは。
静岡県菊川市を中心に活動する
出張型・店舗型パーソナルトレーナーの
山口功(やまぐちつとむ)です。
今日もトレーニングとダイエットのヒントを
ダイエット中やトレーニング好きな皆様
トレーニング指導者の皆様へお届けしていきます。
自分で、
現場で
試していいなと思ったらどんどん使ってください。
他の人に教えるときは
「ある胡散臭いブログで見たんだけどさぁ
」
と一言添えてくださいね(笑)
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今回も筋トレの種類分け
そしてその特徴やトレーニングへの活用をお話しします。
トレーニングの種類を知っておけば
「筋肥大に効率の悪い」
プログラムを避けることができます。
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本日お話しするのは
「多軸種目・単軸種目」
という筋トレ種目の分け方。
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一般的には
「コンパウンド種目・アイソレート種目」
「多関節種目・単関節種目」
と言われています。
が
かんせつえ？
え？
たかん？
たんかん
え？
あいそ？
と私は昔よくわからなくなった経験があるので
わたしバカなんです
筋トレ初心者の方のために
新たに呼び方をつくってしまいました。
軸がたくさん
のほうが分かりやすくないですか？
たじく
たんじく
、、、、、、
あー！！
単軸より
「一軸」
「いちじく」
のほうが絶対わかりやすいじゃん！
ということで
「多軸・イチジク」
と今日から改名します。
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とまえおきが長くなりましたが、簡単に種目わけの説明をすると
多軸種目
筋トレ種目で
物を動かすのに
軸がいっぱいで
動かす種目
イチジク種目
筋トレ種目で
物を動かすのに
軸がひとつで
動かす種目
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という分け方になります。
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今日も退屈なブログを最後まで読んでいただきありがとうございました
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