皆さまこんにちは。
静岡県菊川市を中心に活動する
出張型・店舗型パーソナルトレーナーの
山口功(やまぐちつとむ)です。
今日も説明下手が語りますよ。
ドラクエって知ってます？
ドラゴンクエスト。
ハイパー有名なロールプレイングゲーム。
男の子はみんな一度はプレイしたことのあるロールプレイングゲーム。
ウェイトトレーニングとドラクエって似てるんです。
唐突に(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
まぁ、ウェイトトレーニングに限った事じゃないですけどね。
ドラクエで「経験値」を積むと
レベルアップしますよね。
レベルアップすると
ＨＰとか
攻撃力とか
ステータスが上がりますよね。
トレーニングも一緒。
経験値を積めば
フォーム
筋力
身体
などのステータスが上がります。
しかし、自己流のトレーニングをしていると
いつまでもスライムと戦っているようなもの
あ、スライムってのは地球上で最弱の生物ね。
チョー癒し系だけど。
もらえる経験値がチョー少ない。
つまり次のレベルまでの経験値を得るのに
ものすごい時間が掛かる。
そこで、たくさん経験値のもらえるように
自分より知識や経験を持った人から教えてもらうのが
レベルアップするために大事になる。
私の言いたいことはここから
よくパーソナルを希望されるお客様から
「良いカラダになりたい」
「筋肉をつけたい」
だから
そのためのフォームを教えてほしい。
１回で。
というご希望をいただきますが、
大事なのは現在のレベルに見合った敵と経験値なんですよ。
レベル５ぐらいののクライアント様に対して、
いきなりたくさんレベルアップしてもらいたいと思って
ラスボスのデスピサロと戦わせたりしないですよね。
一撃で協会行きですよ。
あ、ドラクエって死ぬと協会で生き返るんです。
レベル５ぐらいのクライアント様には
おばけきのことか
倒せるぐらいの敵と戦ってもらって
徐々にレベルアップしてもらいます。
ケガをしない
効率的なフォームを覚えたら
ターゲットマッスルを動かすような
イメージ
身体の連動
とかね。
徐々にね。
しかもフォームとかってしばらく見てないと悪くなってる場合が多いしね。
つまり、
効率的に筋トレレベルを上げたいなら
定期的に教わったほうが良いよ
って話。
あっ！でもちゃんとした人に教わらないと
いろいろ悪くなったり
怪我したりするからお気をつけあそばせ！！
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