たった90日で！！
あなたを－3㎏～－10㎏に導く
40代からのダイエット専門
ダイエットカウンセラー
さとうけいこです
年末年始
いろいろイレギュラーな毎日で
たいがいの人は
3kgくらいは増量するのは
想定内！！
あなたは？
もっと増えちゃった？
増えなかった方は
そのままで！
もしも
3kg以上増えちゃった方～！
よく見て実践してください
かんぱつ入れずに
又週末がきてしまいましたが💦
七草粥もいいけど
是非簡単デトックスしてみませんか？
✅本物の白湯を飲んでみる
(普段飲んでいない方は普通に
レンチンでも結構です。
鉄瓶がある方は是非鉄瓶で本物の白湯を！
エネルギーが違いますよ！）
✅午前中のお水を500ml以上を
意識する(常温以上の水）
✅年末年始に食べられなかったものを
中心に多めに食べる
（大体足りないものは野菜🍃）
以上たったこの３つのこと
1週間つづけたら
リセット完了！！
これは年末年始だけじゃなく
食べ過ぎた、飲み過ぎた時
いつでも使える技だから覚えておいてね
一気にデトックスしたい人は
梅流ししてみてね
※宿便論争はいろいろありますが
自己経験だと梅流しで便がドバっと
出るというのはあまり期待しない方がよさそうです。
宿便とは便ではなく胆汁のこと、これが有力説
〇梅流しの注意点は
無添加梅干しを使用すること
（はちみつ無の塩分20％以上のやつ）
前日の夜は動物性たんぱくは食べない
梅流し後は軽めな食事から徐々に
戻していくこと
こちらはあくまでも
食べ過ぎた体を
リセット的って感じに
是非やってみてね
湯船にも浸かってくださいねー♨
家族に(特に旦那＆パートナー）
に何を言ってもわかってもらえない
そんな切ないあなたの悩みを
解決します⇩⇩⇩
きれいに健康的に痩せたい方は⇩⇩
痩せる決意の応援として、
最速で痩せる調味料リスト
強みが解る！個性心理診断
をプレゼントしています。
絶対！痩せたい！
って方は
下の画像をクリックして
LINE登録してね
⇩⇩⇩
または
＠yls6563c
でLINEのID検索(先頭に＠を必ずつけてね）
こちらのBLOGのメールからでもOK！
Instagram 「rebalance＿diet.yokohama」で検索
プロフィール欄からもOK！
こちらもご覧になってください⇩