横浜緑区で 自律神経・ホルモンの乱れ・更年期症状による
冷え・浮腫み・不眠・肩こりを根本から解消する
体質改善リンパセラピスト 佐藤けいこです。
今日は基礎代謝の話。
クリスマスだっていうのに？
これ食べちゃダメ!あれもダメ！とかいう話じゃないの？
って思った方・・・＾＾
今日は大丈夫だよーー＾＾ｖ
食べたらいけないのにまた食べてしまったと思っちゃう
方がとっぽどストレスがたまります!!
食べたらまた調整したらいいんです！
（大掃除とかして体を動かす～～ﾄｶ(´ㅂ`;)）
その前にちょっとだけ＾＾；
どーやってもこれ以上はどうにもならないんです！
もうどうしたらいいのか分かりません！！
っていうダイエッターの方。
体重ばかり気にしてもダメなんだけど・・でも気になる！
体脂肪３９％って？もうダメじゃない？
若いころはちょっと食べなければ痩せたのになぁ・・
一生懸命運動するんですが・・全く効果はありません！
っていう更年期世代の方。
いわゆる「体組計」ってやつに乗ると
体重・体脂肪・BMI・骨格なんちゃらとか～～
ご丁寧に体年齢まで出してきてくれちゃいますよね(´ㅂ`;)
乗ってはムカついているんです！
ってお客様（笑）
でも乗らないと戒めにならない・・・(´ㅂ‘;)
毎日一喜一憂されている方。
基礎代謝っていうのも出ると思うんだけど。
この基礎代謝っていうのは何？
簡単に言うと
生きていると勝手に使われているエネルギー
寝ていても心臓は動いている
立っているいるだけでも筋肉は使われる
脳を使って目を使って口を動かしてという風に使われるもの
基礎代謝を上げると太りにくい体がゲットできるって事ね～
勝手に体内で燃えているんだから～
ここで基礎体温も関係してくるのね～（これはまた今度）
じゃ、どうしたらいいの？
何でも４０歳過ぎたらどんどん減るっていうでしょ？
増えるのはシミとシワと白髪と・・体重と体脂肪<(゜ロ゜;)
嫌なものばっかり増えちゃうのね～
もう成長期と違って体が作られるわけでもなく
筋肉量も落ちるので老いと共に基礎代謝も落ちるってわけ
てっとり早くは筋肉をつける事、運動する事なんだけど
身体の中で大きい筋肉、
背中の広背筋・僧帽筋【肩甲骨動かせ!】
太ももの筋肉【腿上げ・歩く！】 のが一番かな＾＾
っでね、
一番肝心なのが この動くだけで？！生きてるだけで！
体の中に老廃物が代謝するとともに溜まるのね。
（もう一つの代謝は新陳代謝（汗、尿、便、垢とか））
これが自力でどれくらい出せるか？ってとこが問題
身体の外に排泄させられる体になっておかないといくら
運動しても結果が出ない、
疲労感だけ溜まるってことになっちゃう
最初にリンパ・血流を整えて
並行して運動するっていうのが近道かなって＾＾
順番間違えると
最初一生懸命歩いたりして頑張ってた
けど結果出ない
やっぱりリンパマッサージ？と思って通った
でも通ったとこが×だった(どこでもいいわけじゃない！
上手なとこに行かないと全然ダメ！）
で、今のサロンに行きついて・・
（そしていまそのサロンを自身でしてるわけなんだけど!!）
でもここでまた失敗。。
サロンに通ってさえいればどうにかなると思ってた・・
これも×だった！
そしていま、よーやく気づいた(そうとう遅い(>_<)）
並行して食事も考え、運動もして。。
ようやくちょっと先がみえてきたかな・・っていう感じ。
やっぱり人任せだけではだめ！
でも自分では出来ないとこは必ずある！
そこのとこはプロに任せる!!べき!!
マッサージにしてもヨガにしても～～
間違った順番・方法だと遠回りだし
結果出ないとやっぱり頑張ってるのにもったいないもんね
なんせ結果出ないとモチベーションがダダ下がりTT
基礎代謝が⤴=痩せやすい=健康になる=モチベーション⤴
=基礎代謝が⤴ の幸せスパイラル∞
考えただけでもうHappyよね♪♪
でもでも~今日はあれこれ忘れて楽しんで下さいね～♪
Happy Merry Christmas♪
＊本年度は26日が最終営業日となっております。
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（年始は5日から仕事始めとなりますm(_ _)m）
深層リンパボディ&フェイシャル Re Balance
‐リ バランス‐
田園都市線 すずかけ台駅より 徒歩8分
南町田駅より 徒歩10分
JR横浜線 長津田駅より南町田行きバス1０分
東急田園都市線 南町田駅より長津田駅行きバス3分
女性限定
何処へ行っても納得いかなかった方の全身排毒サロン
【定休日】不定休
【営業時間】10:00～19：00（開始時間要相談）
【住所】横浜市緑区長津田
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Re:Balanceでは
痩身専門サロンではないですが、血流・リンパが整うと体のライン・フェイスラインまでが変わります。
是非 施術結果 をご覧ください。