今日は妙に
おなかがすく感じがするなぁ。。。
無性におやつが食べたいなぁ。。。
そんなふうに思う日があります。
運天香璃（うんてんかおり）です
そんなときはまず
セーリ前かどうか確認する。
セーリ前だったら
あきらめて食べる(笑
そうじゃなかったら
一旦立ち止まる。
ほんとに食べたいのかなー
くちさみしいだけじゃないのかなー
おなかが鳴るのは
いま消化してるよー、というお知らせ。
消化に尽力してくれているときに
食べ物を追加投入するのは
「お、はかどってるね～ んじゃこれもお願いね」と
ヘラヘラ～っと書類の束を押しつけて
「じゃ、おつかれ〜」と言って先に帰る
あのひとに似た感じ。
なかなか酷です・・・。
わたしは空腹時の不快感を味わうのが
好きじゃなかったので
おなかがすくと
すぐに機嫌が悪くなっていたけれど
ぐーっとおなかが鳴ったときに
あ、いま消化してくれてるんだなー
と思うようになってからは
空腹時のイライラが
激減しました。
ありがとねー
頼むねー
と思いながら
胃腸のあたりを撫でています(^^)
それでもやっぱり
どうしても食べたいときは
食べます。笑
間食やめる！なんて急に宣言するのは
ちょっと苦しいけど
以前は週7日だったのが
それが2／3になる、１／３になる
それだけでじゅうぶん
からだのために行動できていると思います。
無理をすると
ストレスを感じる。
ストレスを感じると
からだに影響がでる。
いろんなところで知らないうちに
ストレスを感じてためこんでしまいがちだからこそ
自分のからだとこころには
優しくしてあげたいところです。
食べちゃったときは
動いてくれてありがとう！と思いながら
胃腸のあたりを撫でます(^^)
食べすぎで胃痛や胃もたれになったときは
あ～胃に怒られた～(><)ごめんなさいぃ～
と思いながら(笑
胃腸のあたりを撫でます(^^)
そして
排泄を期待して薬膳茶を飲んだりします。
徹底できなくても大丈夫。
やれる範囲からで大丈夫。
だから
続いていないようで
続いています。
間食、減りました(^^)v
でも
食べるときは食べるよ♪
今日もあなたのまちで
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