ナントカ興業さんの駐車場
これは2週ほど前
これは今朝
点く日が楽しみ
運天香璃（カオリン）です
最近
またちょっと
眠れないんです。
生活のリズムが乱れてたからかなー？
なんて軽く思ってたけど
なかなかなおらないなぁ。
寝つきが悪い
夜中に目が覚める
picoにとって
これが続くのはちょっと・・・不安になる。
あの頃を思い出しそうになるから。
夜
暗い部屋の中は
いろんなことが浮かびやすくて
とくに
嫌なこと
悪いことは
増幅しやすいものです。
ひとつ何かが浮かぶと
芋づる式に出てくる出てくる。
そうして
どんどん怖くなって
どんどん眠れなくなって
またどんどん怖いこと考えて
またどんどん眠れなくなって
こういうときの想像力って
そしてそれを信じる力って
びっくりするくらい強い。
普段は自分のことなかなか信じられない（＝大切にできてない）のに
そういうときだけ、ね
そうやってどんどん
ハマっていった頃。
よく聞く話だけど
本を読んでみたり
キャンドル点けてみたり
ハーブティー飲んでみたり
ホットアイマスクしてみたり
ストレッチしてみたり
リラックスって大事。
もしくは
思いっきり運動して
強制的にカラダを疲れさせてみたり ←強引・・・でも前はよくやってたー
ただ
その時間も
寝なきゃヤバイから
これで今日は寝れる
これでも寝れなかったらどうしよう
って
思いながらじゃなくて
いや～
ほっとする～～～ :*:・(￣∀￣)・:*:
ふぁ～
いい汗かいてるわ～～～:*:・(￣∀￣)・:*:
って
「今」を感じて過ごしたいですね。
昔は
無音がさみしいからって
帰ってきたら何よりも先にテレビをつけて
寝る直前まで消せなかったけど
ゆうべは早めに
テレビを消して
ＰＣの電源も落としました。
ベッドに入って
ゆーーーっくり
深呼吸。
吸うより
吐く方を２倍～３倍くらい長めに
しーっかり吐ききる。
途中で何か浮かんできて
意識がそっちに向いてしまっても
あ、また考え事してたー(^^;)
って気づいたら
また呼吸に意識を向ける。
そんなことを繰り返してたら
いつの間にか落ちていたみたい
スムーズな日ばっかりじゃないけど
うまくいく日だってある。
そういえば最近
眠ることに関しては
考えが雑だったなぁ。
後回しだったなぁ。
カラダが教えてくれました。
カラダとココロ
両方と仲良くしていきたいな♪(ノ^^)八(^^ )ノ♪
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