無意識のうちに常に不安を抱えて
そしてアレコレ考えてしまう。
どうやら不安の源に火がつくと、記憶の引き出しから、あれこれ引き出されて、もっともっと考えてしまうみたい。
不安が不安のつぶつぶを引き寄せて
不安感が大きくなるみたい。
不安の炎が燃えてるから、どうやって火を消そうか、慌ててしまう。
けど、時には、少しずつ、放って置く練習をしてみよう。
そのままで大丈夫だって、思える日が来ますように。
不安の火は、空想の産物なのだ。
もうそんなに考えなくても大丈夫だって、知って行けますように。
安心は、肌に触れる事で積み上げられるんですって✨
では、安心の作り方ってないのかな？
ピコニコラの安心レシピ＊
不安が強い人向け、安心の作り方〜〜
・自分で自分の体をやさしく撫でる。
・自分に優しくトントンする。
・自分を労わる優しい言葉をかける。
・大丈夫だと教えてあげる。
・簡単なアファメーションをする。
アファメーションについて
⌘
遊ぼう遊ぼう。
私たちは遊ぶのが得意だったはず。
正しい事とかうまく行く方法とか、色々情報がいっぱいで、混乱しがちな昨今ですけど、、、
それよりも楽しい事がいっぱいありますように。
自分の心がホッとする、楽しくなる、自分の幸せを感じられますように。
悩むことを一旦置いて、
不安なままで大丈夫だから
不安な自分ごと抱きしめて遊ぼう。
昨日よりマシな気分だったり、
昨日より美味しくご飯が炊けたり、
あー、幸せだなぁって瞬間が
いっぱいあるといいよね。
少しずつ、あー幸せが増えたら
安心してきたって事だね。
きっと。
不安の炎が鎮火していきますように。