病後、部屋の中をゆ・・・っくり歩いても息がハアハアしていました。1ヶ月寝たきりで腰がすぐに痛んで長く歩けませんでした。が、体力が回復し、腰のリハビリの効果が出て、現在ここまで回復しました。
3月5日 11162(歩）
4日 7184
3日 3760
2日 2184
1日 5076
2月28日12724
27日134
26日6409
25日7422
24日0
2/24-3/2 合計約４万歩
2/17-2/23合計約1万9千歩
約1万3千歩くと腰が酷くこわばって、まるでぎっくり腰の前兆のようでした。気をつけていたんだけど。5日たってだいぶ良くなりましたが、痛みとこわばりが取れません。歩きすぎたー。セーブするのも体調管理の大事なこと・・・。早く体重減らしたいし、気持ちが元気だとつい歩きすぎます。少しずつ少しずつだっていってんだろ！！！（自分が自分に）。懲りないなあ・・・。持続可能な健康的生活を！！！ふぁいとー！寝れないので覚書。