最近夜二人で体操をしています。好きな音楽に合わせて・・・。
ゴールデンボンバー「女々しくて」・・・腕まわり、上半身の体操、ほぐし
笑点のテーマ・・・腕、胸の筋トレ
玉置浩二「ワインレッドの心」、石井竜也「炎のたからもの」「異邦人」「君がいるだけで」「浪漫飛行」、井上陽水「少年時代」「夢の中へ」・・・四十肩予防体操、ほか、好きな体操
基本、腰に負担かからないように横になってできる体操や上半身の体操が多いです（私が安静治療後の左肩痛のため）。腰痛体操や下半身の体操・ストレッチはカウントか、ヒーリング系の音楽でやっています。ゴールデンボンバーは楽しいんですけど夜やるとフィーバーしすぎて眠気が飛ぶのが玉にキズ。昼間か早い時間にだね！彼氏がハッスルしてて面白いです。
昨日ひさびさに彼氏の下肢をパートナーストレッチしたら固くなってました。腰痛ベルトをして久々に彼氏をストレッチします。
仰向けになって足上げ→右足・・70度。左足・・・50度。脱力も下手に。
以前より角度が落ちてます。さぼるからだ！私の時間と労力を無駄にするなああ！！今回パートナーストレッチしたのでまたいくらか改善したかもしれません。どうかお体大切になさってくださいね。みなさまもね。