太い。自分が太い。そんなことは知っている・・・。
ここ２日体操とぶるんぶるん（エアロバー）が続いてる。
いいの。２日続けば明日はきっと３日継続だから。
そのうち１ヶ月継続とかになるんだ。
体操の頻度が「たまに」から「毎日」に。続くかな？
ぶるんぶるん（エアロバー）は腕・腹筋・背筋に効くらしいが、今のところ腕にしか疲労の実感がない。
最近はぶるんぶるんもあんま面白くない。興奮しない。でも効いてるからやろうかなってかんじだ。
めんどくさいが一部の要望により遠ざかってはいけない。効いてるんだからやればいいのにといわれると、その通りですと思う。
全身の体操（ストレッチ・筋トレ）は３０分～１時間半。
やりすぎると腰が痛くなるので、ほどほどにしないといけない。
この制限がうざったい。一発で明日筋肉痛になるほど思いっきりやりたい。完全燃焼できないという現実を突きつけられるのでむなしさもあるが、まあしょうがないね！
やれば必ずいいことあるのだからやればいいのだ。
走りたい歩きたい有酸素運動がしたい。肺がおかしくなるほどの。昔のように。
このごろそんな衝動がすごい。できないんだからあきらめればいい。痛くなるんだから。でもやりたいのだ。気持いいからね。できないけどね。
４時間歩いたり一時間半走ったり、腰壊す前はよくやってた。
１時間くらいなら歩くのは今でもできる。でも放射能が舞ってる中ウオーキングなんてしたくない。
お金払って施設でウオーキングマシーンでもする？よほど歩きたくなったらそれもいいかもね。週に２回くらいやるかなあ！
調べたら月５０００円くらいでできる。こんなイライラした状態でいるならお金使ったっていいよね。
有酸素運動をしないと脂肪は燃えないという。
筋肉痛になるくらい筋トレしないと筋肉はつかないという。
筋肉痛になる前に腰にきちゃうんだよなあ。
このままでは理論上では私はやせないことになる。
本当にやせないのか、検証してやる！！
体操をすると・・・
・ストレッチ・筋トレをするとその部位の脂肪を減らす物質がでるという。
・血流がよくなる。
・体は動かさないと脂肪がつく→動かしたほうが良い
・体力がつく
いいことあるんだから。よしよし、すがれる考えにはすがって体操しよう。
中途半端な体操なんて意味無いなんてなんとなく思ってたけど、きっとそんなことない。私でもきっと効果はでるよ。きっと！！！
体操はそれはそれとして、食事内容とかお風呂はいるとか。
野菜をさぼるとテキメンに体にくるね・・・むくんでぱんぱん。疲れてめんどくさいときは仕方ないけど、自分のためなのだから、なるべく摂りましょう。
お風呂・・・ついついシャワーですませてしまう。女子としては入浴したほうがいいのよな。まあこっちもなるべく。入浴剤ももらったし。次会うときまでには入浴剤使いきるくらいは入るだろ。
そういえばティッシュ箱またぐ体操が、有酸素運動にもなるっていってたな。思い出した。明日やってみよう。