術後４２０日目（ダイエット４ヶ月経過）

【傷口の状態】

・長さは８ｃｍ、幅は４〜８ｍｍで

    ぷっくりがしぼんで平ら〜ややへこんだ感じ。

・色はくすんだピンク色〜うすい茶色。

    うすくなってきた部分もあり。

・傷口周辺はやや感覚が鈍い。

【脚の状態】

・手術していない左脚の股関節を動かすとき

    ポキッと鳴るのはほぼ無くなった。

※変更箇所は赤字

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外が暑くて休日あまり出歩かなかった７月。

脚は特に問題なし。

ダイエット開始から４ヶ月が経ちました。

まだまだ続けています。

【体重】

54.3kg → 49.6kg（マイナス4.7kg）

【体脂肪率】

32.3% → 28.1%（マイナス4.2%）

【BMI】

23.4 → 21.4（マイナス2.0）

外食でドカッと増えたりして、ほぼ横ばい。

運動を体幹リセットダイエットに変更。

すこし腰痛が改善したような・・。

箱根小涌園ユネッサンに行って

手術後はじめて水着を着たけれど、

写真を撮りそびれてしまった

８月はもっと遊びにいこう！

術後３８８日目（ダイエット３ヶ月経過＋簿記３級合格）

【傷口の状態】

・長さは８ｃｍ、幅は４〜８ｍｍで

    ぷっくりがしぼんで平ら〜ややへこんだ感じ。

・色はくすんだピンク色〜うすい茶色。

    うすくなってきた部分もあり。

・傷口周辺はやや感覚が鈍い。

【脚の状態】

・手術していない左脚の股関節を動かすとき

    ポキッと鳴るのはほぼ無くなった。

※変更箇所は赤字

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最近すこし歩く量が多くなったけれど、

脚は特に問題なし。

ダイエット開始から３ヶ月が経ちました。

まだまだ続けています。

【体重】

54.3kg → 49.8kg（マイナス4.5kg）

【体脂肪率】

32.3% → 28.1%（マイナス4.2%）

【BMI】

23.4 → 21.4（マイナス2.0）

減量ペースはゆっくりだけれど、

４年ぶりくらいに50kgを切りました。

嬉しくて体重計に乗るのがちょっと楽しい。

あと日商簿記３級を受験して、無事に合格しました。

すっかりお金の勉強が趣味になっているかも。

次は２級にチャレンジするぞ

術後３６２日目（術後１年の診察 ※レントゲン写真と傷口写真あり）

術後１年の診察に行ってきました。

人工関節は特に問題なし。

人工関節と自分の骨の接しているところは

癒着して細かくギザギザしているのだそう。

「どんどんスポーツして良いですよ！」

と先生に言ってもらったので何かしようかな。

【レントゲン写真】

上は術後３ヶ月診察。

下は術後１年診察。

大きな違いはなさそう。

（スマホを変えたので写真がはっきり）

【傷口写真】

凹凸はペチャッとつぶれた感じに。

色はやや薄くなってきたかな。

（お風呂上がりは赤みが出たりまちまち）

私の入れた人工関節の寿命は３０〜４０年。

今後の診察ペースは１年後、５年後、１０年後・・

となっていくとのこと。

今年の夏は手術後はじめての

水着が着られるといいなぁ

術後３５８日目（ダイエット２ヶ月経過）

【傷口の状態】

・長さは８ｃｍ、幅は４〜８ｍｍで

    ぷっくりがしぼんで平ら〜ややへこんだ感じ。

・色はくすんだピンク色〜うすい茶色。

    うすくなってきた部分もあり。

・傷口周辺はやや感覚が鈍い。

【脚の状態】

・手術していない左脚の股関節を動かすとき

    ポキッと鳴るのはほぼ無くなった。

※変更箇所は赤字

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ダイエット開始から２ヶ月が経ちました。

まだまだ続けています。

【体重】

54.3kg → 50.4kg（マイナス3.9kg）

【体脂肪率】

32.3% → 30.1%（マイナス2.2%）

【BMI】

23.4 → 21.7（マイナス1.7）

５月の前半あたりは

外食で食べ過ぎる→ゆるやかに戻る

の繰り返しでなかなか変化せず。

（特に中華料理が好きで食べ過ぎてしまう！）

何冊かダイエット本を読んでみる。

睡眠時間をしっかり取ることも大事だと知り、

夜は早めに寝るようになりました。

自分に合うダイエットの方法を

いろいろと試してみることにします。

来週は術後１年の診察のため

久しぶりに病院へいってきます

術後３２７日目（ダイエット１ヶ月経過）

【傷口の状態】

・長さは８ｃｍ、幅は４〜８ｍｍで

    ぷっくりがしぼんで平ら〜ややへこんだ感じ。

・色はやや茶色っぽく

    うすくなってきた部分もあり。

・傷口周辺はやや感覚が鈍い。

【脚の状態】

・水ぶくれ、手術の管やテープによるかぶれは

    ほぼ消えてうっすら。

・手術していない左脚の股関節を動かすとき

    ポキッと鳴ることがある。痛みはなし。

・術足のモヤモヤとした違和感はなくなった。

※変更箇所は赤字

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ダイエット開始から１ヶ月が経ちました。

今のところサボらず続けています。

【体重】

54.3kg → 51.4kg（マイナス2.9kg）

【体脂肪率】

32.3% → 31.3%（マイナス1.0%）

【BMI】

23.4 → 22.1（マイナス1.3）

お腹のポッコリ具合に変化を感じてます。

そしてお菓子やケーキを控えたからか、

フェイスラインのニキビが減ってきた。

あとエクササイズをはじめた頃は

股関節まわりの筋肉が硬いなと感じたり、

翌日に違和感が残ったりしていたけれど、

それも無くなってきました。

引き続き、頑張ろう

術後３１７日目（ダイエットはじめます！）

【傷口の状態】

・長さは８ｃｍ、幅は４〜８ｍｍで

    ぷっくりがしぼんで平ら〜ややへこんだ感じ。

・色はやや茶色っぽく

    うすくなってきた部分もあり。

・傷口周辺はやや感覚が鈍い。

【脚の状態】

・水ぶくれ、手術の管やテープによるかぶれは

    ほぼ消えてうっすら。

・手術していない左脚の股関節を動かすとき

    ポキッと鳴ることがある。痛みはなし。

・たまに術足にモヤモヤとした違和感がある。

※変更箇所は赤字

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ジョギングしなくなって３年ほど。
体重がゆるやかに増加し続けています。

そろそろマズいかも・・ということで、
ちょっと本格的にダイエットを
はじめようと思います。

サボらないようにここで公言して
記録していこうと思います。

【いまの数値】

【目標の数値】
・体重４８ｋｇ
・体脂肪率２７％

【やること】
この２冊の本を参考に
運動は家でエクササイズ、
食事は糖質の取り過ぎに注意。

また途中経過を書いていきます

術後２８４日目（身長が伸びた？＋スキー場へ）

【傷口の状態】

・長さは８ｃｍ、幅は４〜８ｍｍで

    ぷっくりがしぼんでほぼ平らな感じ。

・色はやや茶色っぽく

    うすくなってきた部分もあり。

・傷口周辺の感覚の鈍さはほぼ無し。

【脚の状態】

・水ぶくれ、手術の管やテープによるかぶれは

    ほぼ消えてうっすら。

・手術していない左脚の股関節を動かすとき

    ポキッと鳴ることがある。痛みはなし。

※変更箇所は赤字

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先日、健康診断を受けてきました。

もともと身長の低い私は

「手術して１ｃｍくらい身長が伸びたかも！？」

とワクワクしていました。

2009年9月 152.3cm

2010年9月 151.9cm

2011年11月 151.6cm

2012年9月 151.9cm

2013年9月 151.6cm

2014年9月 151.6cm

2016年3月 151.8cm

2017年3月 152.1cm

2017年6月 手術

2018年2月 152.4cm

結果は・・３ｍｍだけ伸びてました。

手術しても身長ってあまり変わらない？

気になって過去の身長も見てみたら、

わずかながら最高記録を更新してました。

あとガーラ湯沢のスキー場に行ってきました。

スキー、スノボはしないのですが。

隣りの越後湯沢駅に移動して

美味しいお米と日本酒を楽しみに。

魚沼産こしひかりを使った

お寿司と卵かけご飯。

新潟越後の酒造の日本酒。

５００円５コインでいろいろ試飲できます。

はじめての新潟、楽しかった。

花粉症がツラい時期ですが元気です

術後２４２日目（スペイン旅行へ）

【傷口の状態】

・長さは８ｃｍ、幅は４〜８ｍｍで

    ぷっくりがだいぶしぼんできた感じ。

・色はやや茶色っぽく

    うすくなってきた部分もあり。

・傷口周辺の感覚の鈍さはほぼ無し。

【脚の状態】

・水ぶくれ、手術の管やテープによるかぶれは

    ほぼ消えてうっすら。

・手術していない左脚の股関節を動かすとき

    ポキッと鳴ることがある。痛みはなし。

※変更箇所は赤字

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状態はとくに変わらず。

寒い時期でも違和感が強くなったり・・

などは、特に感じていません。

１月下旬にスペイン旅行に行ってきました。

今回の目的はバルセロナ観光。

２０２６年に完成予定のサグラダ・ファミリア。

生誕のファサード側の塔に登ってみました。

行きはエレベーター、帰りは螺旋階段。

これがけっこう疲れた・・！

時間を変えて何度か足を運んでみました。

１９８０年代からは建材が

石からコンクリートに変わったそうで、

受難のファサード側はつるんとしている感じ。

完成したらぜひまた見に行きたいな。

パエリア、チュロス、市場で生ハムなど

食べ物も美味しかったです。

毎日２万歩越えでよく歩きました！

ふくらはぎがパンパンになりましたが

股関節は特に問題なし。

空港の金属探知機も反応ナシでした。

インフルエンザにもかからず元気です

術後２０９日目（新年のご挨拶）

【傷口の状態】

・長さは８ｃｍ、幅は４〜８ｍｍでぷっくり。

    ぷっくりがだいぶしぼんできた感じ。

・色はやや茶色っぽく

    うすくなってきた部分もあり。

・傷口周辺の感覚の鈍さはほぼ無し。

【脚の状態】

・水ぶくれ、手術の管やテープによるかぶれは

    ほぼ消えてうっすら。

・ストレッチがサボり気味になると

    脚の長さの違いを感じる。

・手術していない左脚の股関節を動かすとき

    ポキッと鳴ることがある。痛みはなし。

※変更箇所は赤字

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あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

今年もマイペースながらこのブログに

いろんな出来事を書いていきたいと思います。

お正月はとにかく食べています。

可愛い干支ドーナツも食べました。

今日は良いお天気だったので近くの神社へ。

長い石段もスイスイ登れました。

違和感ゼロではないですが脚は元気！

昭和６１年生まれの私は今年が本厄なので

無事に１年過ごせますように

術後１８６日目（忘年会＋インフルエンザ予防接種＋リハビリ最終回）

【傷口の状態】

・長さは８ｃｍ、幅は４〜８ｍｍでぷっくり。

    ぷっくりが少ししぼんできた感じ。

・色はやや茶色っぽく

    うすくなってきた部分もあり。

・傷口周辺の感覚の鈍さはほぼ無し。

【脚の状態】

・水ぶくれ、手術の管やテープによるかぶれは

    茶色っぽくうすく残っている。

・ストレッチがサボり気味になると

    脚の長さの違いを感じる。

・まだ術脚の筋力が弱い。

    座った状態からの片脚立ちが出来ない。

・左脚の股関節を動かすときに

    ポキッと鳴ることがある。痛みはなし。

※変更箇所は赤字

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気がつけばもう１２月ですね。

手術から半年が経ちました。

特に問題なく日常生活を送っていて

「そういえば手術してたっけ！」と

言われるくらいになりました。

傷口がすこし落ち着いてきた感じ。

傷跡のケアで変化があるのか

気になるところなのですが、

今のところ何もしていません。

忘年会シーズンです。

会社の忘年会ではビンゴ大会があるのですが

お肉をゲットしました。

すき焼きで食べるのが楽しみ。

３００ｇなので大事に食べます。

あとインフルエンザの予防接種を受けました。

保険組合から2,000円分の補助が出るので

それを利用しています。

例年より痛いかというと・・

正直よくわかりませんでした。

最後にリハビリについて。

１１月下旬にリハビリを卒業しました。

リハビリ中にジムのプールに

通いはじめようと思っていたのですが

結局行けなかったなぁ。

リハビリで教えてもらった

ストレッチ＆筋トレは

きちんと習慣にしておかなくては