節電の夏☆
こんにちは、ピクラボの森です
今日からいよいよ6月ですね
今月が終わると今年も残すところあと半分と思うと、月日の経過の早さに驚いてしまします。。。
6月に入ったものの、東京は肌寒い日が続いています。
だた、すでに夏の節電対策は着々と進んでいますよね
このところ毎日、どこかしらで『節電対策』という言葉を読んだり聞いたりします。
今朝見たテレビでは、扇風機やおしゃれステテコの人気を紹介していました
そして何と言っても、環境省が実施する『スーパークールビズ』
今後、職場で一層の軽装化を認める風潮が広がるか
…は定かではありませんが、暑い夏に電気をなるべく使わず、快適に過ごす方法を、ますます考える時期になってきたことは確かです。
アイディアや工夫、そして新しい情報に耳を傾けながら、自分にあった節電対策をしたいものですよね
久しぶりの…☆
こんにちは、ピクラボの森です
何だか久しぶりのブログ更新でございます…
実は私ごとではありますが、
引っ越しがあったり、
引っ越しがあったり、
引っ越しがあったり…（;´▽｀A```
そして関東が梅雨に入ったり…
はい、最後のは全く関係ありません…(＝◇＝;)
そんなこんなで、肉体労働（引っ越し準備）で体力を失いつつ、毎日グッタリと過ごしていた1週間ではありましたが、やはり引っ越しをすると気分が変わるものですね～
無事、引っ越しも終わり、今は心機一転、気分もフレッシュ
さて、明日から6月
梅雨空に負けないよう、元気に6月を過ごしていきたいです(*^▽^*)
ストレス★セルフケア
こんにちは、ピクラボの森です
今日のテーマはストレスのメンタルセルフケア
普段、多くのストレスにさらされている私たち
ストレスの要因を取り除ければベストですが、それはなかなか難しいもの
けれど、それに自ら対処するスキルを身に付けることで、ストレス反応を和らげることが可能です
大切なポイントは
1、ストレスを「知る」
まず大切なのは、ストレスを正しく理解し、その上で自分の置かれている状態を知っておくことです
音でストレスを感じる人、
人でストレスを感じる人、
時間でストレスを感じる人
ストレスの原因は人によって異なります。
普段の生活を振り返って自分のストレスの原因を把握しておくことで、ストレスから距離を置くよう意識したり予防することができるのだとか。
２、ストレスに「気づく」
ストレス目盛の上昇に早く気づくためには、自分の「いつもの状態」を知っておくことが絶対条件です。
いつもどおりに過ごしているようで、ストレスが溜まると睡眠、食欲など体のどこかにサインが出るもの。
違和感を感じたらすぐに対処することが大切です
３、ストレスに「対処する」
私たちは日常生活の中で、無意識に自分をケアする行動を実践しています。
例えば、睡眠や入浴で体を休める。
趣味や遊びを楽しんだりする。
それだけで、ストレスは多少なりとも発散されるもの。
ただ、多忙なときや生活環境が大きく変わったりすると、気づかぬうちに無理をしてしまいがちですよね。
そんな時に効果的なのは、
①Ｒｅｓｔ
休息や睡眠を十分にとるよう心がける。
②Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ
美味しいものを食べる、プチ贅沢をする、などちょっとした楽しみを見つける。
③Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ
おススメは筋弛緩法。一旦、体を張り力を入れてから緩めるリラックス法です。
その他、マッサージをするなど、筋肉の緊張を取り除くようにする。
この3つのＲを心がけるとよいそうです
ストレスが全くないと人間は向上しないといいますが、大きなストレスはやはり心にも体にも毒
忙しい現代、ストレスと上手に付き合っていきたいものですよね
5月病とメンタルケア
こんにちは、ピクラボの森です
5月と聞くと…
ゴールデンウィーク
子どもの日
母の日
新緑の季節
風薫る5月
過ごしやすい爽やかな季節
心がウキウキするイメージがたくさんあります
しかしその反面、「5月と言えば？」というアンケートの回答に
「5月病」
という言葉が上位に入っているのも事実
5月病は新人社員や大学の新入生などに見られ、新しい環境に適応できないストレスから起こる精神的な症状で、無気力、不安感、焦りを感じたり、不眠、疲労感、やる気が出ないなどが特徴的な症状だそうです。
誰でも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？
症状が出た場合の対応策としては、
以前の環境の友人に会うなとして気分転換をする。
美味しい料理を食べるなどちょっとした楽しみを見つける。
適度に体を動かしたり、深呼吸をしたりしてリラックスする。
などが有効とのことです
誰にでも起こり得ることなだけに、日常生活で意識してメンタルケアを行っていきたいものです
お一人さま○○☆
こんにちは、ピクラボの森です
おひとり様レストラン
おひとり様ツアー
ひとりカラオケ
最近はかなり浸透している『おひとり様』
まわりに気を使うことなく自由に自分のしたいことが選べ、思いついたら気兼ねなく実行
一人は寂しいし、一人でお店に入るのは勇気がいる…という方もいらっしゃるかもしれませんが、一度やってみると結構新鮮でワクワクするかもしれませんよ
実は私もおひとり様好きな人の一人であります(＾ε＾)
もちろんお友達とワイワイと楽しくお食事することも好きですが、気が向いた時にお気に入りのお店にいき、自分の好きなものだけを堪能することも大好き
そんな中、おひとりさま専門の焼き肉屋さんが上野にオープンしたと聞き、興味ありありです
確かに、焼き肉は一人で行きづらい…
（ラーメン屋さんはＯＫですが、一人焼き肉は未だ未経験です
）
でも、今日はお肉が食べた―い
という日も確かにあるあるっ
店内はひとりずつ仕切りがされていて、1枚単位からお肉の注文ができるのだとか
焼き肉を自分のペースで食べれるとは、
ムムムっ、気になる(≧▽≦)
今度、上野に行った際は行ってみようかな～と思うピクラボ森でした
お天気☆
こんにちは、ピクラボの森です
このところ安定しないお天気が続いていますね
急に暑くなったと思えば、翌日からは雨が続き、急に肌寒くなったり
かと思えば、また暑くなる。。。
今日の東京は28℃まで気温が上がるとか
ピクラボ森は風邪をひきました
（冬でさえひかなかったのに…）
体調を崩しやすい時期です。
皆様もお身体には十分お気をつけ下さいね
ソワソワ☆健康診断
こんにちは、ピクラボの森です
私ごとではありますが、本日健康診断に行って参りました
久々の健康診断です
現在、いたって健康ではありますが、何となく前日からソワソワ。笑
今は無事に終わってスッキリしています(*^▽^*)
場所は新宿ロイヤル診療所
検査士さんが全員女性だったので、何となく安心して検診を受けることができました
身体測定から視力、聴力、採血、レントゲン、心電図と進んでいき、本日のヤマ（）バリウムも何らくクリア(´Д｀；)ほっ
以前飲んだバリウムは、最初に飲む炭酸のせいで、胃がパンパンに膨らみ、具合が悪くなるくらい苦しみましたが、今回は思っていたより楽に終了
検査士さんに聞いたところ、
「今日の胃は伸び具合がいいようですね(^-^)」
とのこと
納得したような、しないような…
何はともあれ、無事に終了してホッ
後は2～3週間後に届く結果を待つのみ。
不摂生がたたっていると思われる、この体。
再検査がないことを祈るばかりです…
結婚願望☆
こんにちは、ピクラボの森です
東日本大震災後に、震災をきっかけに復縁するカップルが増加したり、女性の結婚願望が増えているという話を聞きました
震災があったからこそ、自分の一番大切な人、守りたい人がはっきりとわかったという方も多かったのでしょうね(*^▽^*)
また、婚活サイトなどでも、震災直後はアクセス数がダウンしたものの、3月の連休明けから入会者数が急増しているのだとか
今まで結婚に興味がなかった人も、支えてくれる誰かがいるという安心感を求め始めたのでしょうね
結婚で日本を元気に
と言うのは大げさかもしれませんが、喜ばしいニュースは人の気持ちを明るく元気にしてくれます
多くの人に幸せの笑顔がたくさん訪れますように
ＨＡＰＰＹ ＷＥＤＤＩＮＧ☆
こんにちは、ピクラボの森です
5月4日（水）に姉の結婚式が行われました
当日はお天気も良く、実家のある山形では桜も満開に
長女である姉はお婿さんをもらうことになったので、両親もホクホク笑顔の式となりました
何より、姉の幸せそうな顔が見れて本当によかったです
お姉ちゃん、末永くお幸せに…(≡^∇^≡)
・・・余談ですが、結婚式は、その土地その土地のしきたりみたいなものがあり、伝統を感じさせてくれる行事の一つです。
我が実家の地域では、結婚式にご近所さんや母親の友達を招待するのは珍しくありません。
場合によっては本人（新郎新婦）の知らない人まで出席することになるわけですが、沢山の人に祝ってもらえることは幸せなことですよね…
皆さんの地域では独特な結婚式の習わしはありますか？
いよいよＧＷ！
こんにちは、ピクラボの森です
いよいよ明日からＧＷの始まりです
長く連休を取られている方も、暦通りのお休みの方も、お休みなくお仕事の方も…
季節は、吹くも風気持ちいい爽やかな時期
この季節を謳歌し、気分健やかにお過ごしくださいませ
ピクラボ森は、昨日のブログに書かせていただきましたが、姉の結婚式があるため、連休の中ごろは久しぶりに実家に帰省してきます。
どんな式になるか、今からとても楽しみです
皆様も、素敵にお過ごし下さいませね