体重：61.8ｋｇ
体脂肪率：29.42％
朝：磯部まき（海苔餅）1個、お茶
昼：玄米ご飯 石狩汁の残り（夕べのね）
夜：玄米ご飯、野菜たっぷーりチーズ鍋（玉ねぎ、人参、キャベツ、しめじ、椎茸、とろけるチーズ）
間食：コーヒー、おせんべい
運動 特別なことはなし
小学校6年生の時にはもう身長が158センチあった。
その頃の体重はまだ50の大台には乗っていなかった（はずだ）
身長は中学生で伸び止まり、今現在の身長は161センチだから、縦に伸びたのはわずか3センチメートル。
なのに体重は・・・現在62キロ。
ちなみに、高校卒業時の体重は50キロなので十分許容範囲でしょう。
私の体重の増減とダイエット遍歴
１）短大生 （ピーク時の体重55キロ）～結婚前
ケーキ屋でアルバイトを始めた。
社員割引で買ったり、破損品をもらったりなどでバイトのある日はケーキがもれなくついてきた。
1ホール丸ごとがぶりつきという夢のような経験もしている。
ケーキ屋のバイトは1年2ヶ月ぐらい続いた。
もちろん、体重が増えるのを気にしていないわけではなく、ちょっと増えたと思えば
お昼を抜いたり、夜を抜いたりして自分なりに摂取カロリーを調整しているつもりだった。
その後、実習で忙しくなりバイトをやめたら、自然に52～53キロぐらいまで戻った。
ケーキはやっぱりダイエットの敵らしい
卒業後、就職
立ち仕事で痩せるかと思えば、飲み会やストレスで痩せることはなかった。
体重54キロの時に勤務先の友人の友人の紹介で「エル○ーヌ」へ通うが、
予定外の残業が多くせっかく予約したのにキャンセルしたり・・・。となかなか通えなかった。
（夕方～は混んでいて予約もなかなか取れない）
首だけ出して入るドーム型のサウナのようなものがどうしても苦手で（のぼせて気分が悪い）
足が遠のいてしまう・・・。
体重は、そのときは300～500ｇ弱減るものの、それって、汗だ。水飲んだらすぐ元に戻る。
食事管理ノートのようなものを渡されて記録しているのだけど、
結構まじめに取り組んだわりにあまり効果はなく、部分痩せもできず、
回数分（20回）を消化しておしまいになった。
ちなみに20回というのは、2ヶ月ぐらいで普通は終了するようだけど、
私の場合は、行ったり行かなかったりで半年近くかかった。
あまり効果がでなかったのは、その辺も原因かと思う。
この頃は、服のサイズはＭサイズ、9号、Ｗ63で大丈夫だった。
（メーカによってはきつい、ゆるい、もあったけど）
水着もはやっていたハイレグを着れるほどそんなに下腹なども出てはいなかった。
（と、思う。）
体重：61.6ｋｇ
体脂肪率：31.26％
朝：トースト、ミルクティ
昼：玄米ご飯、納豆、お茶
夜：玄米ご飯、石狩汁（鮭、白菜、人参、しめじ、しいたけ）、漬物
間食：リンゴ 1/2個、コーンスナック1/3袋
運動 特別なことはなし