痩せない方の原因の一つに
びっくりされる方もいるのですが
【食べなさすぎ】という原因があります
「食べていないのに痩せない！」
という人のよくあるパターンを
紹介しますので
自分に当てはまっていないか
チェックしてみてくださいね♪
食べてないのに痩せない！
原因①主食は食べていないけど間食が多い！
主食をきちんと食べていない方は
体が満足していないので
朝からお昼の間や、お昼から夜の間に
途中でお腹が空いてしまう！
という方が多いです。
その途中で食べている間食・・・
間食って、わざわざご飯を作って
食べている人ってほぼいないですよね？
手軽に食べれるものが多いので
例えばパンとかお菓子になっている
そんな人が多いです
間食よりも主食を食べる方に
考えを変えてみてください♪
食べてないのに痩せない！
原因②栄養不足状態！
食べる量が少ない方は
圧倒的に栄養不足状態の方がほとんどです
栄養不足になると体の機能が低下して
代謝を下げてしまいます。
体が疲れやすかったり
貧血があったり、体温が低かったり
そんな方は食べる量を増やさないといけません！
食べてないのに痩せない！
原因③糖質不足！！
実は糖質も体には必要なエネルギーの一つです。
ご飯を食べなさすぎも体重が減らない原因の一つ！
体の熱が作られなくなったり
自律神経のバランスが乱れたりするので
炭水化物を極端に減らすことはやめましょう！
いかがでしたでしょうか？
あなたが「食べてないのに痩せない！」
と思っていたら、
もしかしたら食べていないことが
痩せない原因かもしれませんよ✨
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