ZEN呼吸法

生活していると、

思い通りにならなくてイライラしたり

妬みからソワソワしたり

これは恐らく不安からくるものなんですね。

◯◯になったらどうしよう

まだ◯◯になっていないのに。

漠然した不安です。

姿勢を整え

呼吸を整え

気持ちを整えて

漠然とした不安から遠ざかり、逆に

漠然とした幸せな気持ちに近づきたいと思っています。

最近呼吸に凝りだしてZEN呼吸法というのを見つけまたので実践し始めています

面倒なことは嫌なので（笑）

呼吸だけで何とかならないかな。と。

とりあえず、仕事の空き時間に始めてみます。