それは良かったのですが
今度は職場の人間関係に悩まされていました。
その人は私より後から入ってきたのですが、最初から生意気で関わるとイライラして仕方なくて、ついつい同僚に長文で愚痴を言ってしまう。
そんな自分も嫌になってました。
このままではいかん、カラダがもたないと思い、何か対策を講じることに。
思いついたのは
呼吸法です。
ゆーっくり呼吸するだけ。
たぶんイライラしていると呼吸も止まってたり荒くなっているはずなんですね。
だから、逆に呼吸を整えることでイライラを生まないようにできないか。と。
むかしそのようなことを本を読んだこともあったので、やってみたんですよ。
そうしたら！！！
効果絶大です。
呼吸が整ってると、イライラの感情って生まれにくいようです。同じような場面でもスルーできました！
別の効果もありました。
それは落ち着いて仕事に対応出来るということ。前みたいに緊張してソワソワすることも減りました。
むかしから言われていることって凄いですね。
これからも続けて行きたいと思いますが、時々やっちゃう深い呼吸し過ぎて、鼻息ブォーンだけは気をつけないとです。