最近『不足している栄養を補う食材は？』とAIに聞いて作っているスムージー
今日は
バナナ1本
ゴールドキウイ1個
小松菜2本
オートミール大3
豆乳100cc
ヨーグルト大4
をミキサーに入れてスタンバイ
AIからは
①脂溶性ビタミンの吸収率を高めるために、
良質な脂質を追加
②代謝・免疫力をサポートする栄養素をプラス
③抗酸化・疲労回復をさらに強化
とアドバイス
結果、
①くるみ
②黒ごま
③はちみつ
を足しました
毎回、ナッツ類を追加すると良いと言われるので、基本のフルーツや野菜に加えて、ナッツを入れれば良いかなぁ…
量も適量で、飲みやすかった❣️
AIは本当に便利
情報をまとめて結論を出してくれるのは
画期的だわ
いつもありがとう