地味に減ってきています。

今回はじみーーーに減ってきています。

これ食べたら何キロカロリーとか考えると、

食べたり飲んだりできなくなりますね(笑)

リバウンドの原因はここらへんにあるようです。

やっぱり、何気なく食べたり飲んだりすると、

食べ過ぎてるんですよねー。

最近はめっきりお酒も飲まないので、

私の言う、飲んだりはコーヒーです。

ブラックでは飲めないので、いつもカフェオレ。

たっぷりミルクとメープルシロップで作ります。

これがかなりの高カロリーなのです。

おなか一杯になりませんしね、コーヒーじゃ。

なので最近は一日1杯と決めて、

味わって美味しく頂いています。

コーヒーは体を冷すし、カフェインもある。

色の濃い飲み物は肝臓にも負担がかかるそうです。

できるだけ、暖かいほうじ茶と常温炭酸水。

あとはザクロ酢のソーダ割りを。

まだまだ太った分は戻っていません。

まだまだまだまだがんばるー。

今日は調整日

きのうは友達親子とお出かけ。
楽しいランチとショッピングでした♪
ステキなプレゼントももらったー☆

ただ食べ過ぎちゃったので…。
今日は調整日。
プチプチ断食します。

肥るって簡単…。

痩せたい痩せたいと言いながら、
ダラダラ堕落した生活を続けた結果、
本当に大幅増量。

明日から本気出します。
あ、日付変わってるから今日から。

レコーディングとウォーキング。
目指せ美容体重。

このままおばちゃんになんてならないんだから。

自分に負けない。
妥協しない。
言い訳しない。
あきらめない。

筋肉は何歳になっても鍛えられるんだ。