静岡牧之原市の耳つぼジュエリーサロン＆資格スクール
Piari（ピアリ）
お気軽にお越し頂けるお家サロンです。
日本耳つぼアーティスト協会本部認定講師
JOPHダイエットアドバイザー資格を習得、
あなたの美と健康をサポートします！
こんにちは。Piariの樋口です。
ブログにご訪問ありがとうございます。
おはようございます♪
今日は空腹のススメ😊
耳つぼダイエットコースのお客様。
お腹空かない感覚が多くなってきたようです。
間食も無くなってきています。
脂肪量も約1キロ減りました。
運動はする事なく、減っていきます😊
ダイエットには、
「空腹の時間」も大切！
食事をすると
胃で消化にかかる時間は
3〜4時間
小腸で吸収にかかる時間は
約８時間
そして
大腸で排泄するまでが１２時間と言われます。
常に満腹状態だと消化や吸収の為に
胃と小腸に血液が集まり
他の臓器に血液が回らなくなり
臓器の働きが悪くなります。
食べるのが多いと
消化にばかり負担がかかって
腸で吸収する事が
うまくできなくなってしまいますよね。
せっかく食べた栄養を
しっかり吸収する為には
吸収する時間をとってあげるのも大切です。
空腹時は血液が
小腸、さらに大腸に送られて
しっかり血液を1箇所に集める事です。
そうすることで
排泄がよくなり
滞留便が出やすい状態を作ります
腸の調子はお肌に影響するので
肌質が良くなってきます。
免疫力アップにも繋がります
免疫細胞の60%は腸で作られているので
腸の働きってとても大事ですよね。
そして
「脳腸相関」って言葉を知っていますか？
腸は第二の脳と言われています。
腸と脳は迷走神経で繋がっています。
脳は体全体の司令塔
腸は各臓器の司令塔
腸の状態によって脳からの指令が決まり
体のいろいろなところに影響を及ぼしています。
腸は食べ物以外の物も入ってきます。
ウィルスや細菌も入ってきます。
そのウィルスや細菌を退治してくれる
免疫細胞の60%が腸に存在しています。
あとはセロトニン！
別名「幸せホルモン」とも呼ばれます。💕
このセロトニンの９０％が腸で作らると言われます。
腸が健康であればあるほど
幸福度も高まる
気持ちが前向き
精神状態が安定します。
だから
✅体の健康💪
✅美容✨
✅心の健康💗
全てに腸が関係してます。大事ね
耳の反射区は
赤い部分が腸の反射区です。
よくもみほぐしてみてくださいね。
便秘も大敵です。
腸内環境を良くする食品は
発酵食品
水溶性食物繊維
オリゴ糖
このような物も取り入れると良いですね。
ダイエットにも腸内環境は
とても関係します！
耳つぼ刺激は
自然に食欲を抑えます。
私の場合は、
あんまりお腹が空かないなーって感じです。
※個人差はあると思いますが
腸内環境の改善は
ダイエットの成功にも繋がりますよ。😊
最後までお読みくださりありがとうございます。
私、樋口美紀が 「まず、コレ！」
という基本をお伝えしていきます。
講座は随時受け付けております。ご希望日の２週間前までにお申し込みください。
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海外からは香港よりお越しくださいました。
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（女性専用・完全予約制）
◇営業時間：10：30～19：00 土曜は17:30まで（時間外ご相談ください）
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