静岡牧之原市の耳つぼジュエリーサロン＆資格スクール
Piari（ピアリ）
お気軽にお越し頂けるお家サロンです。
日本耳つぼアーティスト協会本部認定講師
JOPHダイエットアドバイザー資格を習得し、
あなたの美と健康をサポートします！
こんにちは。樋口です(^^♪
ブログにご訪問ありがとうございます。
夏はやせる？？
ちょっと動いただけで汗もたくさんかくし
暑さで食欲が減ったりしますよね。
何となく痩せた気がする？？になっていませんか？
汗をかいただけではやせません。
運動を伴わない汗は
カロリーを消費した結果出てくるものではなく
暑さにより体温調節するためにでるものです。
ですから、一時的に体重は落ちても
水分補給をすればまた元に戻ってしまいます。
大きくエネルギーを消費しているわけではないのです。
そして、
夏は冬のように寒くない分
体温を正常に保つ働きは弱くなり、その結果代謝が落ちます。
汗をかくからといって安心せずに、
運動してしっかりと代謝をあげていきましょう。
朝夜はだいぶ暑さも和らいで
日中はまだまだ暑いです。
夏は意外と太りやすい季節なのです。
体を冷やさない事も大切です。
体温が1度低下すると代謝は１２％も低下します。
冷えすぎる冷房の調整はほどほどにして
体温を低下させないようにしましょう。
体を温めるのに簡単なのはお風呂！
湯舟につかることです。
夏はシャワーだけという方も多いですが、
入浴するだけで冷房で冷えた体を温めて
代謝を元に戻してくれます。
３８～４０度くらいがベストです。
体のメンテナンスをしっかり行うことでも
やせる体を作り上げていくことができると思います。
生活習慣を意識していきましょう。
夏太りしたままだと、
そのまま食欲の秋に直行してしまいますよ。
お気をつけください。
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