こんにちは。樋口です♪
静岡牧之原市の耳つぼジュエリーサロン＆スクールPiari。
お友達のお家に遊びに行くような
お気軽に来ていただけるお家サロンです。
日本耳つぼアーティスト協会本部認定講師、
JOPHダイエットアドバイザー資格を習得し、
あなたの美と健康をサポートします！
昨日は二十四節気の
「白露」でした。
季節を表す言葉の一つで「はくろ」と読みます。
本格的な秋が訪れ朝になると
草花に朝露が付き始める時期。
なのでこの時期は、
日中は暑さを感じるものの
朝夜は段々と涼しくなってきましたよね。
そして、
秋は乾躁の季節
人のからだの大部分は
「水」でできているので、
健康状態は水に大きく左右されます。
乳幼児で約80％、成人は60～70％、
老人でも50～60％を水分が占めています。
では、水は体でどのような
働きをするのか知っていますか？
●新陳代謝を活性化
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水の体における最も大きなはたらきは、
血液の流れをよくし、
新陳代謝を活性化させること。
良質な水を飲んで、
血液の質を高めておかなければ、
各細胞に栄養素が行き届きません。
細胞にたまった老廃物も、
出ていきにくくなってしまいます。
もし血液の質が悪くなると…
代謝が滞ってエネルギーの循環がうまく行われなくなり、
脂肪がたまっていきます。
( ;∀;)
水の理想的な補給の仕方を考えると、
寝起きと日中、
食事の1時間前、
入浴前後、
寝る前
が最も理想的。
いっきに大量飲むのではなく、
1回に200mlくらいを少しずつ。
1日に1.5～2リットルほど飲みましょう。
これが1日に代謝に必要なお水の量です。
でも、冷たすぎる水は体が冷えるのでNG！
常温の水を飲むようにしましょう。
大切なポイントは、
「水は代謝を助け、血液とリンパの流れを良くする」
ということです。
良質な水を飲んで、体の流れを整えてくださいね。
※お茶やコーヒーはカフェインが含まれているため、
水分補給のつもりがかえって
脱水してしまいますのでご注意ください。
耳つぼでも水分に関係するつぼが
あるんですよ。
「腎」は体の中の不要になった水分を
尿として膀胱に送り体外に排出させます。
「肺」は体内の水分代謝を助ける働きがあります。
呼吸をしているだけでも、
水分は蒸発して体の外にでていっています！
お肌の水分バランスとも関係しているので
乾燥肌を感じたり、便秘なども
体の中の水分が不足している証拠なんです♪
耳つぼで
体の水分バランスを整えていくのもいいですよね。
(*^^*)
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私、樋口美紀が 「まず、コレ！」
という基本をお伝えしていきます。
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