おはようございます
今日のお目覚めは如何でしょうか？
初夏の陽気も感じられますね。
さて。今日は10時半から、
「ハートのスペースを広げよう」
というワークをします
ハートの空間を
何処までも広げていくワークです。
この目的は、あなたという存在が
自由自在であることを自覚することです。
心がキュッと縮まって
固くなる感覚というのは、
誰でも身に覚えがあるでしょう。
また、わあっと広がって
何でも出来るような感覚に
なったこともあるでしょう。
今までは、そういう状況が
偶然起こったように
感じられていたかもしれません。
そして、状況によって
ラッキーもアンラッキーも左右されるような
気がしていたかもしれません
けれどそれは、ご自身で決められます。
舵取りすることが出来ます
あなたのハート(心)は、
大きくも小さくもなります。
宇宙全体を包むことも、
細胞の一片になることも出来ます。
けれど日常生活では、
どちらかというと心がキュッと縮まって
固くなる方が多いかもしれません。
そうすると、
どうしても小さな心が私なんだ、
という方に傾きがちになります。
私は小さいから守らなきゃ、と
防衛する意識が常態化します。
が、本当は
広大な大きさ、広さ、深さを
持っています。
それを思い出すために、
今日のワークを致します
今日も、出来るだけ
お座りになって行ってください。
深呼吸を何回かして心静めて…。
あなたのハートに意識を集中し、
そこに光が集っているのを感じて下さい。
ただ、そんなイメージするだけで
けっこうです。実感がなくてもOK。
そしてそのまま、
そのハートの光が体から溢れ出て、
部屋全体を輝かせます
部屋全体が輝いたら、
今度は壁を突き抜けて、
家の外、
あなたのお住いの地域まで広がります。
地域に広がったハートの光は、
お住いの市、県、それを超えて
日本全体まで輝きます。
日本全体に広がったら世界、
地球全てに広げて…。
地球から太陽系、銀河系、
さらに宇宙全体まで
あなたのハートが広がり、光ります。
そこでしばらく楽しんだら、
こちらに帰ってきましょう。
今度は逆に、どんどん小さくしていきます。
宇宙、銀河系、太陽系、地球、日本…。
あなたのお住いの県、市、地域、
お家、お部屋、そして身体の中に。
お帰りなさい。
お疲れ様でした
もしこのワークの途中で帰りたくなったら、
いつでも帰ってこられます
少し怖くなる場合もありますから、
無理をしないで。
でももう少し頑張れそうなら、
あと一歩だけ前へ出てみると、
世界が広がります
それから、
単純なイメージ遊びのような感覚で、
気軽にトライしてみてね。
実感が伴ってなくて、全然かまいません。
ハートの光を出来る範囲まで広げて、
何か問いかけたくなったら、
そこで質問してみるのもいいでしょう。
あなたのタイミングで、
地球まで広げてから、
宇宙全体を包んでから、
どんなタイミングでもかまいません。
ただ、一旦は体から出て、
少なくともお部屋全体まで広げてから
問いかけるといいでしょう
身体に帰ってきたら、
身動きをしてお水を飲みましょう。
これは、けっこうエネルギーを使いますから。
あなたは大変大きな存在です。
それを時々思い出しましょう。
わたくしは、
あなたの広がりを
サボートさせていただきます。
では、10時半にお逢いしましょう～
