昨日のホットフラッシュは最大級なしんどさで、勤務開始してもしばらくは汗が止まらなかった💦
目の前に婦人科ドクターいる訳で、ちょっと訴えてみた（笑）けど、
「エストロゲン使えないからなあ、漢方でいくしかないよなあ、いい漢方たくさんあるよ」
ですよね。
話の流れで、マンマサバイバーだと軽く言ってしまってからのこの話。
さすが、よくお分かりで👏(・_・)
いや、違うだろだろ。😎👍
で、どーしたもんかと考えだんだけど、
やっぱり質の良い睡眠かなあ、と。
演奏会の日、寝るの遅くなって、何だか4時間くらいしか寝てなくて、次の日はあまりに眠過ぎて寝落ちして、目覚めは最悪だった。この後ホットフラッシュ最悪↯↯👎
昨日は、23時くらいにはお布団に入り、デパスルネスタダブル飲みしました。
で、朝まで久しぶりにぐっすり寝れた
目覚ましでも起き上がれず、旦那さんに起こされました
そのおかげ？か、ホットフラッシュは来なかったです。
自律神経には規則正しい生活が大事よね。
今日もぐっすり寝たいと思います。
今の業務はすっかり慣れて、1人でもこなせるようにかりました。後は魔の金曜日がこなせればおっけー(´･_･`)ｶﾅ-
明日は、モトサヤで検査介助オリ。
かなーり憂鬱だけど、やるしかないね。