ロングブレスダイエット

話題のロングブレスダイエット








DVD付きの本を買いました


３秒で鼻から息を吸って、７秒で口から吐くだけの呼吸法エクササイズなのです


ロングブレスは、強く長い呼吸法を繰り返すことでインナーマッスルを鍛え


効率よく筋肉量を増やし、リバウンドしにくい身体をつくっていく運動です


強く長い呼吸でインナーマッスルが収縮すると、筋温が上がり


内臓脂肪や体脂肪が燃焼しやすくなり、病気になりにくい健康な体になるそうです


朝昼晩、少しずつ頑張ってみようと思っています