定休日の今日は、神戸市灘区新在家にある“灘浜ガーデンバーデン“まで出かけました
“灘浜ガーデンバーデン“は10年前に作られた健康温浴です
ドイツの有名な温泉保養地“バーデンバーデン“にちなんで名付けられました
６～７年前まで、兵庫県三田市に「三田ネスパ」という同じような健康温浴施設があり
当時三田に実家のあった私のお気に入りのリラックス施設でした
その時のインストラクターの方が今は“灘浜ガーデンバーデン“にいらっしゃるということで
懐かしさもあり思い切って行ってきました
アクアダンス、アクアジム、水中歩行、アウフグース等楽しくエクササイズ出来るプールと
人工炭酸泉などリラックス出来るお風呂があります
水の中では浮力が５分の１になるので、腰や膝等に負担をかけずに運動が出来ます
私の一番のおすすめは“アウフグース“
60度位の低温サウナなのですが、ハーブの香りを感じながら
短時間で多量の発汗を促され何ともいえない爽快感いっぱいです
久々のプールの後は、温泉にゆっくり浸かって
のんびり過ごしましたこのところ、Alii's
がお休みの時はランチに出かけることが多かったのですがこれからは水中エクササイズに決まり
です