意識してめっちゃ眠るようにしています。
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何をおいても眠る！できるだけ早く眠る！
そんで、お腹すいてから食べる！
ちょっとこれは最近忘れてまた飲み食いしてたけど笑
でもこれ二つを実践すると、
朝まで一回も起きることなく7～８時間眠れるようになったよ❗
私だけかな？
子どもを産んでから眠りのサイクルが乱れて、
三時間とか四時間経ったら一回目が覚めるってことが多かったけど、
それがほとんどなくなった！
恐るべし血流❗
自分の眠りにいま不満がある人はぜひ試してみて