YOUTUBEを見ていて
やってみて、いいなぁ～と思いましたのでご紹介
整体師の先生のようですが
寝たまま出来るとか座ったまま出来るのが多く
最初の説明がやたら長いのではしょりながら（笑）
親御さんと出来るのを選ぶも良し
自分の為にするも良し
特に高齢者運転が問題になる昨今
足首を柔らかくって重要な気がします
脚つりましたけど（爆）
他にも色々UPされていますので
ご自身に合いそうなのを探して実践してみて下さいね
お腹ぽっこりとか
中性脂肪とか
悪玉コレステロールとか
中年には耳が痛いのが多いです