第7回ウォーキング教室

　今回は歩行に絞ってみなさんと一緒に運動していきました。

普段何も意識しないで歩いてますが少しの意識で歩き方も使う筋肉も違ってくる事がわかっていただけたとおもいます。

みなさんが帰るとき歩き方がとても綺麗になってたのでこれからも続けてほしいですね(^^)♪

暖かくなってきてこれからは運動しやすい気候になっていきますので綺麗な歩き方でどんどん運動していきましょうね☆

来月は脂肪燃焼運動をおこないますので、お知り合いの方も誘って是非とも参加していただきたいです
(*^▽^*)

本日はありがとうございました。



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第６回 脳トレ(^^)

　今回は脳と身体を使っての運動でした。

タオルを使ってのキャッチボールや、身体全体でのジャンケンなどいつもよりもゲーム感覚で楽しかったですね!( ^o^)ﾉ

いつもより笑いが多かった気がしました☆

これからも寒い日が続くと思いますがどんどん身体を動かして健康にすごしましょう♪

来月も一周目の水曜日に行いますので是非ご参加下さいね～☆(^^)



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第５回 ピースボディの脂肪燃焼イベント

　今日は新年1回目のピースボディのイベントでした。
去年から間が空いてるのにもかかわらず、たくさんの方に来ていただきました。

阪急電鉄が珍しく遅れてスタートが少し遅れましたが無事におわりました(^^)

脂肪燃焼ということでいつもより身体を動かすことが多かったのですがみなさん音楽に合わせて楽しそうに受けていただいてましたね♪

次は２月１日の水曜日に行います。
この時期に一杯筋肉をつけて、脂肪燃焼して、暖かくなったらお花見とかハイキングとか色々な活動をしていきたいですね(^^)♪

今年も変わらず元気に宜しくお願い致しますm(_ _)m


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