なみです。
なみ（さんでも、ちゃんでも、呼び捨てでも）と
覚えてくれたら嬉しいです。
最近の暑さ！
なんだかむしむし・・・・
梅雨はどこへ行ってしまったのでしょうか？
これからが暑さ本番なのに大丈夫かな～？
そんな時は火を使わない調理をご希望です（・・・私が）
な（？）照り焼きチキンをご紹介。
トースターでも、レンジでもお好きな方でどうぞ。
私的には、お弁当の場合は前日につけておいて
朝、トースターで仕上げると
焼いてる間（１５分）にフライパンで他の奴ら（おかず）を
やっつけられるし
朝つけとけば、夕方子供がお腹すかせて帰ってきてから
レンジで調理（５分）するとご飯さえあれば
そのまま照り焼き丼にもなるから
パパがいない時はヘビロテなやつです。
パパがいる時もヘビロテです（いつも！！！）
ジップロックならつけ汁ごと冷凍も可です！
（調理前に冷蔵庫で解凍してね、解凍中に味がしみます）
鶏もも肉２００～２５０ｇ ２枚
A醤油 大さじ２
Aはちみつ 大さじ２
A酒 大さじ１
作り方：
①鶏もも肉は包丁やフォークでぶすぶす刺し、
厚みがあるところは開いてなるべく均等にしておく。
②Aと①をジップロック（ポリ袋でも）に入れて
１時間以上味をなじませる。
（できれば１晩くらいつかるとしっかり馴染みます。
時間が少ない場合はたくさんぶすぶすしてください）
～トースターの場合～（１２００ｗ ２６０℃調理）
天板にオーブンシートかアルミホイルを敷いてヘリをたてて（汁がこぼれないよう）肉とつけ汁を入れる。（この時、付け合せにお野菜を一緒に焼くこともできます・・・ズッキーニ、ナス、トマト、ヤングコーン、おくらなど）
皮目を上にして１５分焼いて焼き終わったら少し冷めるまで裏返して味をなじませておく。
ヤングコーンと一緒に❤︎
～レンジの場合～（６００ｗ）
つけ汁ごと平らなお皿に乗せて上にオーブンシートをかぶせて（飛び跳ね防止です）５分加熱。
出来上がり後にタレを絡ませてくださいね。
つけ汁につけておけば、いつでも食べられます！
時間がない時の強～い味方！暑い夏には火も使わずに。
そんな頼もしい兄貴的な存在です。
よかったら、どうぞ～。
（実は胸肉でも作れます、案外柔らかく仕上がるのでどちらでも大丈夫ですよ！胸肉も安くって大好きです❤︎）
本日もおつきあいありがとうございました！
元気に楽しい１日をお過ごし下さい♪
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＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。