名古屋市天白区にあるPhysio Conditioning Lab.（フィジオコンディショニングラボ）｜パーソナルトレーニング×ピラティス＆ボディメンテナンス 理学療法士トレーナーの柴田です。
「病院では異常なしと言われた。でも痛みは残っている…」
このような経験はありませんか？
- レントゲンでは異常なし
- MRIでも大きな問題はないと言われた
- 湿布と痛み止めを処方された
- リハビリが終了した
- 「様子を見ましょう」と言われた
もちろん、病院はとても重要な存在です。
骨折や靭帯損傷、神経障害、手術が必要な疾患などを診断し、適切な治療を行うためには欠かせません。
私は理学療法士として病院で勤務してきた経験があるからこそ、病院の役割の大切さをよく理解しています。
しかし、その一方で感じていたことがあります。
それは、
「病気やケガは治っても、身体の使い方までは改善していない人が多い」
ということです。
今回は、理学療法士の視点から「病院では教えてもらえないことが多い身体改善法」についてお話しします。
最初に伝えたいこと
この記事は、
「病院は意味がない」
「病院へ行かなくても良い」
という話ではありません。
むしろ逆です。
病院は、
- 正確な診断
- 投薬
- 手術
- 急性期の治療
などを行う、とても重要な場所です。
しかし、
病院とトレーニング施設では、
目的が違います。
その違いを理解すると、
身体改善への考え方が大きく変わります。
病院の目的は「病気やケガを治療すること」
例えば腰痛。
病院では、
- 骨折はないか
- ヘルニアはあるか
- 腫瘍ではないか
- 神経症状はあるか
など、
重大な疾患を見逃さないことが重要になります。
これは命や生活に関わるため、
非常に大切です。
一方で、
- なぜ腰へ負担が集中したのか
- なぜ同じ痛みを繰り返すのか
- どうすれば再発しにくい身体になるのか
という部分まで十分に対応することは、時間や制度の制約から難しい場合があります。
「痛みがなくなる」と「身体が良くなる」は違う
ここが最も重要なポイントです。
痛みが軽減したとしても、
身体の使い方が変わっていなければ、
また同じ負担がかかります。
例えば、
腰痛が治ったとしても、
- 股関節が硬い
- 呼吸が浅い
- 体幹がうまく働いていない
- お尻の筋肉が使えていない
この状態では、
数か月後、
また腰痛になる可能性があります。
つまり、
症状が改善したことと、身体が改善したことは同じではありません。
本当に改善する人がやっていること
身体が変わる方には共通点があります。
それは、
「治療を受ける」だけではなく、
身体の使い方を変えている
ということです。
例えば、
立ち方。
歩き方。
座り方。
呼吸。
階段の上り方。
こうした日常動作が変わることで、
身体への負担も少しずつ変わっていきます。
筋肉ではなく「動き」を変える
「筋肉を鍛えれば良いですか？」
と聞かれることがあります。
もちろん筋力は大切です。
しかし、
私はそれ以上に、
動きの質
を大切にしています。
例えば、
同じスクワットでも、
腰ばかり使う人と、
股関節を使える人では、
身体への負担は大きく違います。
つまり、
重要なのは、
「何回やるか」
ではなく、
どう動くか
なのです。
評価が改善のスタート
私が一番大切にしているのは、
トレーニングではありません。
評価です。
例えば腰痛なら、
- 呼吸
- 股関節
- 胸椎
- 足首
- 歩き方
- バランス
- 体幹機能
などを確認します。
なぜなら、
原因が分からなければ、
正しい運動は選べないからです。
病院でも評価は行われますが、
医療制度や時間の制約により、運動指導や生活動作の改善まで十分に行うことが難しい場面もあります。
だからこそ、
私は評価に時間をかけています。
リハビリは退院したら終わりではない
病院では、
退院や保険制度の区切りでリハビリが終了することがあります。
しかし、
身体はその日で完成するわけではありません。
むしろ、
日常生活へ戻ってから、
本当の身体づくりが始まります。
私は、
この期間こそ重要だと考えています。
ピラティスを取り入れている理由
私は理学療法士ですが、
筋トレだけを指導しているわけではありません。
マシンピラティスを取り入れている理由は、
身体の使い方を学びやすいからです。
ピラティスでは、
- 呼吸
- 体幹
- 股関節
- 胸郭
- 肩甲骨
を連動させながら動きます。
その結果、
「鍛える」だけではなく、
正しく動ける身体
を目指すことができます。
私が伝えたい身体改善法
もし一つだけ伝えるなら、
それは、
身体は部分ではなく、全体で考える
ということです。
腰だけ。
肩だけ。
膝だけ。
そこだけを見ても、
本当の原因は見つからないことがあります。
身体はすべてつながっています。
だから私は、
痛い場所だけではなく、
身体全体を評価します。
「治してもらう」から「自分で変えられる身体」へ
治療はとても大切です。
しかし、
長く健康でいるためには、
「治してもらう」
だけではなく、
自分で身体をコントロールできるようになること
が重要です。
これは、
スポーツ選手だけではありません。
40代、50代、60代、70代になっても、
元気に歩き、
旅行を楽しみ、
趣味を続けるためにも必要な考え方です。
よくある質問（FAQ）
Q. 病院で「異常なし」と言われたのに痛いのはなぜですか？
画像検査で異常が見つからない痛みもあります。姿勢や身体の使い方、筋肉や関節の機能などが関係している場合もあるため、必要に応じて医師や理学療法士などに相談しましょう。
Q. リハビリが終わったら運動は必要ありませんか？
リハビリ終了後も、身体機能の維持や再発予防のために運動を継続することは大切です。内容は身体の状態に合わせて選ぶ必要があります。
Q. 痛みがなくなれば改善したと考えて良いですか？
痛みが軽減しても、身体の使い方や姿勢が変わっていなければ、再発することがあります。症状だけでなく機能の改善も重要です。
Q. ピラティスはリハビリにも役立ちますか？
ピラティスはもともと負傷兵のリハビリを目的として発展した歴史があります。現在では姿勢改善や体幹機能の向上、身体のコントロールを目的として幅広く活用されています。
Q. 理学療法士によるトレーニング指導のメリットは何ですか？
身体の状態を評価したうえで、医学的な知識と運動療法の両面から、その人に合ったプログラムを提案できることが大きな特徴です。
この記事のポイント
- 病院とパーソナルトレーニング施設では役割が異なる
- 病院は診断や治療、急性期対応に重要な役割を担う
- 痛みが改善しても身体の使い方が変わらなければ再発することがある
- 身体改善には評価に基づいた運動が重要
- 筋力だけでなく、動きの質や呼吸、姿勢も改善する必要がある
- リハビリ終了後も身体づくりを継続することが再発予防につながる
最後に
私は病院で多くの患者さんのリハビリを担当してきました。
その経験があるからこそ、「治療が終わった後」の身体づくりの重要性を強く感じています。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士として姿勢・歩行・呼吸・関節の動き・筋力・身体の使い方まで総合的に評価し、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせながら、一人ひとりに合わせたプログラムをご提供しています。
「病院では異常なしと言われたけれど不調が続いている」「リハビリは終わったけれど、また痛みを繰り返したくない」「これから先も元気に動ける身体をつくりたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
本当の身体改善とは、症状をなくすことだけではありません。
自分の身体を理解し、自分でコントロールできるようになること。
それこそが、長く健康な身体への第一歩だと私は考えています。
フィジオコンディショニングラボについて
「運動した方が良いのは分かっている。でも何をすれば良いのか分からない」
「腰や膝が痛くてジムに通うのが不安」
「病院でのリハビリが終わった後も、しっかり身体を整えたい」
そんな悩みを抱える方のために、フィジオコンディショニングラボは誕生しました。
当施設は、理学療法士によるパーソナルトレーニングとボディメンテナンスを提供する完全プライベート型のコンディショニング施設です。
単なる筋力トレーニングやダイエット指導ではなく、「痛みの改善」と「動ける身体づくり」を両立することを大切にしています。
理学療法士としての医学的知識とトレーナーとしての運動指導技術を融合し、一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供しています。
フィジオコンディショニングラボの強み
① 理学療法士による正確な身体評価
身体の不調を改善するためには、まず原因を正しく見つけることが重要です。
肩こりや腰痛、膝痛などの症状は、痛みが出ている場所だけに問題があるとは限りません。
姿勢や関節の動き、筋力バランス、歩き方や身体の使い方など、さまざまな要因が関係しています。
フィジオコンディショニングラボでは、理学療法士として培った知識と経験をもとに身体を詳細に評価し、根本原因を分析します。
そして、その方に本当に必要な運動やケアを提案します。
② 「治療」と「運動」を組み合わせたアプローチ
一般的なジムでは運動指導が中心ですが、身体に痛みや不調がある場合は、それだけでは十分ではありません。
フィジオコンディショニングラボでは、身体の状態に応じてボディメンテナンスを行いながら、安全にトレーニングを進めていきます。
痛みを軽減するためのケアだけで終わるのではなく、その後に適切な運動を行うことで再発を予防し、より良く動ける身体へ導いていきます。
「マイナスをゼロにするケア」と「ゼロをプラスにする運動」を組み合わせることで、本質的な改善を目指します。
③ 完全プライベート空間
フィジオコンディショニングラボは完全予約制のプライベート施設です。
周囲の目を気にすることなく、自分の身体と向き合うことができます。
運動初心者の方や体力に自信がない方、痛みを抱えている方でも安心して通うことができます。
また、その日の体調やコンディションに合わせて内容を調整できるため、無理なく継続できる環境が整っています。
トレーナーについて
フィジオコンディショニングラボのトレーナーは、理学療法士です。
理学療法士として医療現場で培った経験と、トレーナーとしての知識を活かし、「痛みを改善すること」と「動ける身体をつくること」の両方をサポートしています。
身体に痛みがある方や術後の方への対応はもちろん、ダイエット、姿勢改善まで幅広く対応可能です。
単に運動を教えるだけではなく、「なぜその症状が起きているのか」「なぜその運動が必要なのか」を分かりやすく説明しながら進めるため、納得しながら身体づくりに取り組むことができます。
こんな方におすすめです
フィジオコンディショニングラボは、以下のような方に特におすすめです。
-
慢性的な腰痛や肩こりを改善したい方
-
膝痛や股関節痛など関節の不調がある方
-
手術後のリハビリを継続したい方
-
痛みを再発させたくない方
-
猫背や反り腰など姿勢を改善したい方
-
運動不足を解消したい方
-
健康的にダイエットしたい方
-
将来も元気に動ける身体を維持したい方
運動初心者から経験者まで、それぞれの目標に合わせてサポートしています。
私たちが提供する価値
私たちが提供したいのは、単なる「トレーニング」ではありません。
目指しているのは、お客様が人生をより快適に、より活動的に過ごせる身体を手に入れることです。
腰痛が改善して旅行を楽しめるようになる。
膝の不安がなくなり趣味のスポーツを再開できる。
姿勢が改善して自信を持って人前に立てる。
体力がついて仕事や家事が楽になる。
身体が変わることで、人生の選択肢は大きく広がります。
フィジオコンディショニングラボでは、一時的な症状改善ではなく、長期的に健康で動き続けられる身体づくりをサポートしています。
「痛みがない」
だけではなく、
「やりたいことを思い切り楽しめる」
そんな未来を実現するために、一人ひとりの身体に真剣に向き合っています。
身体に不安がある方も、もっと身体を良くしたい方も、ぜひ一度ご相談ください。
理学療法士だからこそできる専門的な評価とサポートで、あなたにとって最適な身体づくりをご提案いたします。