スタジオプログラム(筋トレ系) 45min

スタジオプログラム(ステップ系) 30min


久々に金曜日に身体を動かした.

最近は金曜日夜に仙台に移動しているからなぁ.



放射線被曝によって,白内障やガンになる可能性があると言うことだが,80歳や90歳の人たちに対して,避難させることが本当に良いことなのか僕には分からない.


むしろ環境が変わることの方が,お年寄りにはストレスになるのではないかと思うし,今から被曝したからと言って,残りの人生に対して放射線による影響は少ないと思う.


子供たちには将来があるから,極力放射線被曝を避けるべきだが,お年寄りにはストレスを与えないようにすることが,長生きしてもらうために大事なことではないだろうか?

ランニング 2.8km

スタジオプログラム(コアトレ系) 45min


少しずつだが痩せてきた.

まぁ,太りすぎだからなぁ~.


明後日は健康診断だけど,大丈夫か?


ランニング 2.4 km

エアロバイク 10.0 km

腹筋,背筋


今日は久々に走ったのだけど,靴が合わないのか,少し走ったら足の裏が痛くなった.

10年来履いているAddidasのclimacoolなんだけど....


自転車 7.5 km


自宅で,ローラー台に乗せてペダリング.

大した距離を走れなかったけど,少しずつ距離を伸ばそうと思う.

これから梅雨になるしねぇ.