土曜日，今日のトレーニング

土曜日

ランニング　3.0km

スタジオプログラム（ステップ系）　45min

スタジオプログラム（筋トレ系）　45min

今日（月曜日）

ランニング　12.0km

土曜日は仙台で，月曜日は青森で，トレーニングをした．

少しずつだが，持久力が付いてきたけど，スピードトレーニングをするには，まだまだ痩せなければならない．