今日のトレーニングエアロバイク 5.0km 下半身筋トレ 4種目×3セット スタジオプログラム（ステップ系） 45min 今日は走ることをしなかった． ステップ（エアロ）プログラムに出たけど，先週より身体が動いた． ただ，回転するのが上手くできていないせいか，右膝が痛む．
