今日のメニュー

ランニング　3.0 km

エアロバイク　8.0 km

スタジオプログラム（筋トレ付エアロステップ）

仙台のスポーツクラブに行ってきた．

久々のコンディショニングステップだったのだけど，ステップ３セットの間に筋トレ（腕立て，腹筋，ランジなど）を織り交ぜたプログラムである．

かなり息が上がってしまった．