今日のメニュー

ランニング　6.0 km

腹筋，背筋（バックエクステンション）　各3セットずつ

仕事後に，スポーツクラブで閉館までトレーニングするんだけど，シャワーを浴びる時間なども含めて，2時間弱．

まぁ，普段はこんなもんかな？

もう少しトレーニングしたいけど...．

今の体力では，これでも精一杯かなぁ．

だいぶん太ったし...．