今日のメニュー

エアロバイク　15.0 km

スタジオプログラム（格闘系）　45 min.

久々のエアロトレーニング．

トータル70分ほどなんだけどね～．

バテバテでした．

明日から11月．

来年に向けて，トレーニングの成果をメモする習慣をつけようかな．

メモすることで，やる気も出てくる！ダイエットも貯金も（家計簿もつけよかな？）