エアロバイク 5.0 km （ウォームアップ）
スタジオプログラム（筋トレ系）
ランニング 6.0 km+4.0 km
スイミング 0.3 km （クールダウン）
久々の3日連続のトレーニングだったのでは？
今日はちょっと疲れていたよ～．
でも，何とか10キロ走った，今月初ランだよ～．
ダメダメだなぁ．
しかもこんなに体力無かったけと思う位，疲れた．
今週は県外逃亡がないので，少しトレーニングできるかな？
しばらくLSD（Long, Slow, Distance）で走り込もう！
余分な水分と脂肪を落とさないと...．