エアロバイク 30km
スタジオプログラム （格闘系）
スイミング 0.5km
3日ぶりのトレーニング．
昨日は忘年会だったから，ちょっと動かないと...．
エアロバイクで30kmは約50分掛かるけど，サドルをいつもより1段高めにしたので，ペダルを回すのがさらに大変だった（いつもが手を抜いている？）．
格闘系プログラムでは，今日は今年最悪の調子...．
何か胸（心臓）がきつかった．
何度途中で抜けようと思ったことか...．
何とか最後までごまかしたというのが正直なところ．
20分ぐらい休憩してから，プールへ．
今日は50mを10本，ゆっくり泳いだ．
ストロークの練習はしないとと思ったので，腕を意識して...．
シャワーを浴びた後，体重計に乗ったけど，いつもよりも2キロ落ちていた．
危うく脱水症になるところだったのかな～？
気をつけよう！