今日のメニューエアロバイク 5km （ウォームアップ） スタジオプログラム （格闘系） エアロバイク 11 km 最近，身体が動かない． だから，無理せずにゆっくりしようと思う． 無理は怪我の元だから． 残念ながら，当分は減量はお預けで，現状維持だな（増やさないようにだけ注意しないと）．
