今日のメニュー

エアロバイク　6 km　（ウォームアップ）

スタジオプログラム　（格闘系）

スイミング　0.3 km　（クールダウン）

毎週土曜日は用事があるのですが，今日は洗濯機の修理が来たため，用事に行けませんでした．

その代わりにトレーニングを....．