今日のメニュー

エアロバイク　5km（アップ）

スタジオプログラム（コアトレーニング系）

ランニング　8km

マシンを使ったの「アイソトニックトレーニング」と異なり，太極拳やピラティスのような「アイソメトリックトレーニング」も大事なトレーニングです．:-)

週1回ぐらいはやりたいモノです．