9年前，2000年10月のことだけど...．
仙台にすんでいた時で，寒くなり出した頃だったんですよね．
いつもより少し遅れて，スポーツクラブに行った．
お気に入りの格闘系のプログラムに参加するために，アップもストレッチもせずにスタジオに入った．
たった20分間のプログラムだったんだけど，始まって10分ぐらいしてから突然どこかから「パ～ン」とボールの破裂したような音が...．
ラケットボールのコートがあるから，そこで誰かがボールが破裂するぐらい強烈なスマッシュを打ったのかな？なんて思っていたら，いきなり左足のふくらはぎが動かなくなった．
立てなくなって...，そのまま病院へ．
全治3週間の肉離れと診断された．でも結局，年末まで走ることが出来なかった．
日本山岳耐久レース初挑戦（38キロ地点でリタイア）で，疲れが残っていたのかもしれない．
ストレッチをしなかったせいかもしれない．
兎に角，そのとき以来，運動をするときにしなければいけないこと，その手順をしっかり覚えた．
それが↓に書いた通りなんだけど...．
大抵のスポーツクラブには意外にも注意書きしていないけど，何人かのイントラさんに聞くと，やはりアップを最初にしなさいと言われた．