️体幹部(体側)+ももの付け根を鍛えるエクササイズ⠀左右合計30回3セット〜⠀身体...

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◾️体幹部(体側)+ももの付け根を鍛えるエクササイズ ⠀ 左右合計30回✖️3セット〜 ⠀ 身体を真っ直ぐに保ち、腿上げをするように片脚ずつ交互に股関節を折りたたむ。 ⠀ ランニングやジャンプのパフォーマンスアップにも役に立ちます。 ⠀ #筋トレ #トレーニング #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #腹筋 #プランク #おうち時間 #コンディショニング #パーソナルトレーナー #体幹トレーニング #自重トレ #コアトレーニング #筋トレ動画 #筋トレ部 #自重トレーニング #自宅トレーニング #トレーニング動画 #フィジカルトレーニング #体幹強化 #筋力トレーニング #筋トレメニュー #コンディショニング #コンディショニングトレーナー #フィジカルトレーナー #フィジカルコーチ #フィジカル強化 #コンディショニングトレーニング #トレーニングメニュー #トレーニング初心者 #筋肉トレーニング

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